早饭一定要吃吗 早餐一定要吃。长期不吃早餐，会整天精神不振，降低工作学习效率，增加患胆结石、胆囊炎的概率，导致大脑意识障碍，大脑反应迟钝。很多人没有吃早餐的习惯，但其实早餐特别重要，甚至比中餐和晚餐更重要。可能是因为刚起
一定要吃早餐。如果长时间不吃早餐，会让你一整天都失去精力，降低工作和学习的效率，增加患胆结石和胆囊炎的概率，导致大脑意识紊乱，大脑反应迟钝。
很多人没有吃早餐的习惯，但其实早餐特别重要，甚至比中餐和晚餐更重要。可能是刚起来，没胃口。这时，你可以少吃一些有营养的食物，比如鸡蛋和牛奶。而且如果不空着工作学习，会影响肠胃功能，容易发胖。
如果不吃，胃肠道会慢慢蠕动，变得虚弱。当你中午开始大量进食时，你需要消化大量的食物，因为胃肠道会蠕动得更快，导致疲劳。如果持续时间长，容易引起消化不良，胃肠动力不足。同时，如果不吃早餐，你的营养会不平衡，抵抗力也会降低。
如果不吃早餐，中午肯定会吃很多。如此多的食物会导致能量储存和积累缓慢。久而久之，就会导致肥胖，对身体不好。为了有一个健康的身体，提高工作和学习的效率，我们必须坚持吃早餐。
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