穿上芭蕾舞鞋后，要踮起脚尖，面向护栏，双手放在车把上保持平衡，使双脚受力均匀。一只脚用半个脚趾慢慢撑地，脚背绷紧，另一只脚跟踩地；站稳后，慢慢将脚跟放回地面。常见的职业芭蕾舞鞋是尖头鞋，比普通鞋硬很多。鞋底有一个橡胶鞋板，脚趾可以支撑脚趾和脚底，芭蕾舞演员可以通过它站起来。
初学者通常用软底鞋跳芭蕾。经过长期训练，他们可以穿着尖头鞋跳芭蕾。可以先按脚背，做半趾训练，开腿训练，小腿力量训练。一旦鞋子的稳定性和处理能力达到要求，就可以开始使用尖头鞋了。
其实尖头鞋让人站起来的原理和硬底是一样的，就是在硬底的支撑下，增加了脚的受力面积，通过分散来缓解对脚的压力，从而缓解站立脚趾的疼痛。
除了尖头鞋的设计，鞋套和鞋套也是很好的帮手。尖头鞋通常比脚大一码，以便为各种防护措施留出空间，如鞋头、鞋头和泡沫贴片。用硅胶、海绵甚至凝胶覆盖脚趾，可以减少脚和鞋之间的摩擦，从而避免擦伤，最大限度地减少疼痛。
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