尼古丁有三大“死敌”,若戒烟难,老烟民不妨多吃,肺或许好受些

为了缓解压力,每个人所采用的方式都不太相同,有些人会选择旅游或逛街,而也有一部分人却迷恋上了抽烟。虽然短时间来看香烟可以提神醒脑,缓解压力,可其中含有的尼古丁等物质不光容易让人上瘾,还严重危害身体健康。可对于老烟民来说,戒烟又是比较困难的事,这时想要减少香烟对身体的伤害,不妨多吃以下3种食物,肺部或许能够好受一些。

  为了缓解压力,每个人所采用的方式都不太相同,有些人会选择旅游或逛街,而也有一部分人却迷恋上了抽烟。虽然短时间来看香烟可以提神醒脑,缓解压力,可其中含有的尼古丁等物质不光容易让人上瘾,还严重危害身体健康。可对于老烟民来说,戒烟又是比较困难的事,这时想要减少香烟对身体的伤害,不妨多吃以下3种食物,肺部或许能够好受一些。

尼古丁有三大“死敌”,若戒烟难,老烟民不妨多吃,肺或许好受些

  一.鱼腥草

  鱼腥草也被称之为折耳根,从名字也能看得出来,这种食材具有一股腥味,虽然很多人难以接受,但不得不说它有着很好的养生效果。因为科学研究表明,鱼腥草中含有的成分,一方面能够起到润肺清肺的功效,另一方面,坚持用它泡水喝,还可以促进肺脏内烟毒和垃圾的排出。

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  二.莲藕

  要说到为什么建议烟民朋友多吃点藕的原因,其实是莲藕具有凉血化瘀以及清热润肺的功效,再加上其中含有钙,铁以及维生素,淀粉,植物蛋白等元素,能够达到补气养血,增强人体免疫力的作用,如果平日里多吃一些,或许能增强肺部的功能,进而免受尼古丁以及焦油等有害物质的侵袭。

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  三.黑木耳

  提到黑木耳,大家都不陌生,它是生活中常见的食材之一,不仅口感独特,作用也很广泛,这也是它被称之为“肺部清道夫”的原因。首先木耳中存在大量的胶质,能把留在人体消化系统的杂质,灰尘吸附集中起来,并且排出体外,此外,黑木耳中的抗肿瘤活性物质还可以达到增强机体免疫能力的功效,所以很适合长期抽烟的人群食用。

尼古丁有三大“死敌”,若戒烟难,老烟民不妨多吃,肺或许好受些

  其实除了这三种食物外,平日里多用以下两种食材泡水喝,同样能滋润肺部。

  1.罗汉果

  这些年来人们越来越重视养生,罗汉果也就成为了炙手可热的食材,尤其是运用在清肺润肺方面简直再合适,不过因为相关的研究数据显示,罗汉果中存在的物质能够清除肺部残留的烟毒,此外,其中还富含果糖,葡萄糖等营养成分,在修复受损肺细胞方面,有着非常不错的功效。

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  2.苦荞

  苦荞是一味中药材,建议先用它来泡水喝,再把将苦荞麦嚼食,更能缓解香烟对肺部的伤害,再加上这种食材中含有大量的蛋白质以及糖类物质,如果坚持喝的话,不光能预防吸烟所引起的咽炎,肺炎等,还能去油腻,助消化,增强抗寒能力。

尼古丁有三大“死敌”,若戒烟难,老烟民不妨多吃,肺或许好受些

  总的来说,长期抽烟对肺脏以及身体各器官的伤害非常之大,所以对于老烟民而言,日常生活中,不妨多吃些鱼腥草黑木耳以及莲藕,除此之外,还要坚持喝苦荞或者罗汉果泡的水。当然,以上方式只能起到辅助调理的效果,为了身体健康着想,最为有效的方法还是戒烟。

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