拉丁舞包括伦巴舞，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。拉丁舞是竞技体育舞蹈的一种，具有爆发力大、风格独特、技巧高超的特点，为竞技体育舞剧提供了很大的空间。伦巴的特点是浪漫，迷人的舞蹈，性感和热情。优美的步伐、爱意、缠绵、注重身姿、优美的舞姿、优美的步法、若即若离的调情，都是表达男女感情的舞蹈。
伦巴是伦巴在西班牙语中的音译，也叫爱情舞。它是一种起源于16世纪非洲黑人歌舞的民间舞蹈。它在拉丁美洲非常流行，后来在古巴发展起来，所以也被称为古巴伦巴，舞蹈节奏为4/4拍。
跳伦巴时，注意以下舞蹈技巧。
这个女人夹住右臂的大臂，收紧肌肉。如果男方向后推女方，应该是全身向后移动，而不是手肘向后摆动。女人的身体向后移动的速度比手臂快，这样当男人停止推的时候，她的重心就可以稳定下来。同样，男性在接受推力时不需要收紧手臂，但在给女性力量时，可以将手肘稍微向前移动。
如果男人给女人侧身的力量，女人的手臂不能左右摇晃来减少这种力量。相反，她应该保持手臂和身体之间的角度，她的身体应该快速平稳地旋转。
男人在给女人力量的时候，要避免只给对手力量，而是脊柱稍微向给女人力量的方向旋转，身体挤压，这样手臂才有一点力量。他的前臂和地面的水平应该保持不变，但是他的力量沿着他的肩膀、手臂、手臂和手逐渐减少。
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