2021-10-13 17:01:16
1.多吃姜枣红糖水：姜枣红糖水非常适合月经期间饮用，尤其适合经期四肢冰凉、小腹冷痛、经血不畅的女性饮用。月经期间喝姜枣红糖水，不仅能暖身，还能促进体内血液循环，让体内毒素和脏血更快排出体外。
2.红豆粥：具有解毒养血的功效，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要成分是红豆、红枣、红糖和大米。这种话可以养血活血，帮助排出体内的瘀血。
3.柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水具有解毒、清热、助消化的作用，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的方法很简单。首先准备一杯温水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后再饮用。建议早上喝一杯，晚上喝一杯，这样排毒排血的效果会更好。
4.多吃温开水：多上厕所更有利于清除体内多余的垃圾，多喝水可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，多吃蔬菜保证营养均衡。
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