燕窝每天吃多少合适,长期吃燕窝的好处和坏处

燕窝每天吃多少合适,长期吃燕窝的好处和坏处 近期,总有朋友问,燕窝到底要怎么吃?我们吃燕窝的时候,通常会说一次吃3-5g,那么就有人疑问:3克燕窝吃一次还是两次?我们都知道,燕窝进补讲究少食多餐,所以我们认为3克燕窝

近期,总有朋友问,燕窝到底要怎么吃?我们吃燕窝的时候,通常会说一次吃3-5g,那么就有人疑问:3克燕窝吃一次还是两次?

燕多多小常识|燕窝一次吃多少?怎么吃?

我们都知道,燕窝进补讲究少食多餐,所以我们认为3克燕窝无论是吃一次还是吃两次,都是可以的。

1、如果吃一次,建议早上起床后,空腹食用

2、吃两次,建议早上起床空腹吃一半,剩余一半晚上睡前空腹吃

3、吃两次,分装装2次,有空的时候吃一次,放冰箱隔天或者第二天再吃一次

燕多多小常识|燕窝一次吃多少?怎么吃?

根据营养学理论,还要根据人体吸收能力,像青少年、中年人吸收能力较强,建议吃一次比较好,而老年人、幼儿等群体,由于吸收能力没有那么好,吃两次会比较好。

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