跆拳道中的红带意味着运动员在一定程度上处于危险之中，属于警戒级别。也就是说，运动员获得了相当大的力量，但训练和控制能力得到了提高。一开始这个剪辑用的颜色是棕色，以“蓝红带”为过渡。
跆拳道是以腿法为基础的武术。实战中灵活运用步法，对于保证腿法力量的充分发挥，赢得实战具有重要意义。常见的跆拳道招式有：
前脚：
这是初学者学习的第一个腿法。实战基本姿势开始，髋关节用右脚向左旋转，拳头放在身体侧面；同时，右腿在髋关节周围弯曲和抬高。当大腿抬高到水平或略高时，关节向前发出并向前推，小腿以膝关节为轴从上前方踢出，到达脚趾，整条腿直向脚趾塌陷。
踢完之后，他迅速放松，右腿沿着原来的路线弹了回来，右脚放在左脚前面。
按：
这是初学者的第二腿法。实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴抬起膝盖，用右脚脚掌向前推，力在脚掌上，推力向前。踢腿后，右腿沿原路线弹回，右脚放在左脚前面。
动作要领：抬膝后尽可能收紧膝关节，尽量使膝盖靠近胸部，以勾起脚趾；利用身体的重量和力量，将重心稍微向前压；推的时候腿向前伸，臀部发福；水平向前推进路线。
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