醋。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，使身体达到阴阳平衡，提高睡眠质量，对失眠多梦等睡眠障碍有治疗作用。
而且醋还有消毒杀菌的作用，可以预防脚气等症状，但使用前一定要稀释，以免刺激皮肤。
胡椒，水。用花椒水泡脚可以促进睡眠。辣椒本身具有活血通络的作用，可以让你的血液顺畅流动，让你保持热量充足的状态。
使用时，将50克辣椒用纱布包好，用绳子绑好，放在锅里煮。可以使用冷冻辣椒水。
金吉。生姜泡脚可以刺激足部穴位，增强体内各系统的新陈代谢，放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，生姜中的物质可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，改善手脚冰凉的症状。
使用时，取生姜15 ~ 30g，捣碎，放入锅中，加入适量清水，煮沸，倒出姜水，加入适量冷水至40左右。
盐水。盐水有清火凉血解毒的作用。用盐水泡脚，按摩相关穴位，可以促进局部血液循环，促进睡眠。而且使用方法比较简单，可以直接在足浴水中加入少量的盐。
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