鱿鱼不能和含有鞣酸、饱和脂肪酸和草酸的食物一起食用。鱿鱼属于海鲜,吃的时候有一些禁忌。
鱿鱼是一种海产品,富含蛋白质,营养丰富,但与富含鞣酸的食物一起食用会降低鱿鱼对蛋白质的吸收。而且单宁酸和蛋白质形成的复合物不易消化,会增加消化负担,影响健康。
常见的富含鞣酸的食物有:香椿、柿子、生香蕉、竹笋、酸梅、酸枣、生无花果。
鱿鱼含有高含量的不饱和脂肪酸,还含有牛磺酸等有效成分。如果吃鱿鱼,吃大量富含饱和脂肪酸的食物,会减少不饱和脂肪酸和牛磺酸的吸收,降低鱿鱼的营养价值。
常见的富含饱和脂肪的食物有油炸食品、猪脂肪、猪蹄、黄油、蛋黄酱、千岛酱、糕点、绿豆糕等。
鱿鱼,尤其是鱿鱼干,矿物质含量高,正常食用后可以补充大量矿物质。但与含有大量草酸的食物一起食用,会产生一些草酸钙和草酸镁沉淀,影响矿物质元素的吸收,增加消化负担。长期食用可能会引起结石。
常见的富含草酸的食物有:茭白、菠菜、苋菜、可可豆、巧克力、洋葱、芥菜、荠菜、葡萄等。
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