身材素质有五方面，它们分离是速度素质，力气素质，耐力素质，敏锐素质，柔韧素质。身材素质经常潜在地表示在人们的日常的生涯中，而且身材素质是一个人体质强弱的外在表示。
身材素质重要包含
速度素质是指在单位时光里完成动作的次数或是身材迅速位移的才能，可以反应人体中枢神经体系的机能状况和神经与肌肉的调节机能。
力气素质是指全部身材或身材某个部分肌肉在压缩和舒张时所表示出来的才能，是肌肉耐力增加和增长跑速的一个主要因素。
耐力素质是指人体长时光进行肌肉运动的才能，也称抗疲劳才能。
敏锐素质是指能快速转变体位，转换动作和随机应变的才能。
柔韧是指人体各个关节的运动幅度，关节周围组织的弹性和伸展性的表示，是人体活动时加大动作幅度的才能。
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