喝水虽平常，却是个技术活

众所周知，水是生命之源，但很多人对水的认识还只停留在解渴上。其实，喝水是个技术活，科学、适量饮水对于每个人都是必要的。在过去的几个月里，“麻洋长寿”水的出品方普及了众多的科学饮水知识。这里，“麻洋长寿”水的出品方再对人们平常在饮水方面容易出现的错误做法、一些容易忽视饮水的情况，一一进行梳理。

这两种情况喝水悠着点

“对于老年人来说，我们提倡‘少量多次主动饮水’。但是有些老年人在一些特殊情况比如感冒时，会大量喝白开水，认为这样对身体好，其实是不对的。”“麻洋长寿”水的出品方表示，以下两种情况喝水要悠着点。

1.感冒时。感冒了，身边人常这样建议“要多喝水才能好得快”。事实上，流行病学专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。因此，感冒患者应该间断性饮水，少量多次，最好喝含有钠、钾等元素的水。

2.吃药时。用水送服药物能帮助药片进入食道，还能减少一些药物的副作用。但是，不同种类药物所需要的水量不同，有些甚至不建议喝水。一些特殊药物，为减弱其毒性，避免对内脏（特别是肾脏）的损伤，建议服药后每天喝水量在2000毫升以上，比如服痛风药每天应喝水2000—2500毫升，以降低结石及肾内尿酸沉积风险；服排尿结石的药后，也应大量饮水，保证一天内尿量2500—3000毫升，以冲洗尿道、稀释尿液、降低尿液中盐类的浓度，减小尿盐沉淀的机会。但是，普通胶囊、药片通常用200毫升左右水送服即可，喝水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收；保护胃黏膜的药物（氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋等）服用前后半小时内不宜喝水，否则影响药效；止咳药复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露等，服后也不宜马上喝水。

这四种情况要记得主动补水

“之前我们说过晚上睡觉前可以适度喝点水、早上起床后一定要喝水，其实生活中还有些情况，人们常忘记喝水，而这时喝水是必需的。” “麻洋长寿”水的出品方梳理了下列几种人们常易忽视喝水的情况。

1.洗澡后。洗完澡觉得口渴时需补水，但应小口慢速喝一杯温水。

2.开空调半小时后。空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。在空调房逗留超过半小时，就要及时补充水分。

3.坐飞机时。很多飞行不适与机舱内干燥有关。短途旅客最好在起飞前就开始补水，飞行中再喝点水，感觉不渴就行；长途旅客应保证每小时补充一次水；尤其冬天机舱内温度高，身体“隐形失水”多，更需要补水。

4.心情烦躁时。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升。此时不妨喝一杯水，肾上腺素会随着水分排出体外，心情或许会轻松许多。

脑力劳动者更需“主动补水”

生活中有个现象，即脑力劳动者，比普通人更容易患上高血压，或脱发，为何如此？江苏省人民医院老年心血管科专家周传伟介绍， 原因是，大脑工作需要耗费大量的养分，水是其中最为重要的一种养分；当人处于思考和焦虑状态时，会需要更多的水分。

脑部血管不断地向脑细胞输送水分。如果这时候人体处于缺水状态，人体的神经内分泌系统就会分泌血管活性物质来升高血压，促使血液集中往头部输送，进而达到对脑部补充水分的作用。所以，脑力劳动者更加不可以缺水，否则会比普通人更容易患上高血压。而且，对大脑的特供方式，是人体动员一切资源的方式，甚至连供给头发的水分和养分都供给了脑细胞，这是导致脑力劳动者脱发的成因之一。

喝好水过品质好生活

多喝水，还要喝好水。多喝好水有利于加速新陈代谢，有利于体内代谢废物的排出，对身体大有裨益。

“什么样的水才是好水？纯净、不含有害物质，富含对人体有益的矿物质元素，小分子团水，这是三个基本标准。“麻洋长寿”水的出品方介绍。“麻洋长寿”水取自于“长寿之乡”湖南麻阳境内的西晃山深层岩隙天然涌泉水，天然纯净，含有硒、锶、锌、锂、钠、钾、偏硅酸等人体必需的元素。上海医科大学朱惠刚教授指出，水中的无机元素是以溶解的离子形式存在，容易被机体吸收。

更让人称道的是，“麻洋长寿”水还是小分子团水。小分子团水颗粒小，渗透力强，所以能快速进入人体细胞，使细胞内水和细胞外水达到平衡状态。小分子团水的溶解力强，可以迅速地流到细胞内的每个角落，把废物溶解并排出体外。

水虽常见，可好水难得；选择好水，才是选择品质好生活。“我们的水是目前唯一以‘长寿’二字作为品牌名组成部分的水品牌，我们希望来自‘长寿之乡’的好水让更多人受益。”“麻洋长寿”水的出品方介绍，取名为“麻洋长寿”，是有深刻含义的：一是祈愿人们健康长寿，二是凸现水与长寿之间有着密切联系，三是“麻洋长寿”水是来自于“长寿之乡”麻阳的好水。

“麻洋长寿”水，给身体加油。（采访、整理/杨蓓）