重阳节｜一杯长寿茶，敬长辈

今天是农历九月初九日，为传统的重阳节，又称“老人节”。

九九重阳,最早见于春秋战国时的《楚词》。

大概在魏晋时期,重阳日已有了饮酒、赏菊的做法。

到了唐代重阳被正式定为民间的节日。

明代时期，九月重阳皇帝要亲自到万岁山登高,此风俗一直流传到清代。

1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，将“老吾老”的浓浓深情和生生不息的民族风范弘扬和传承下来。

时代变迁，重阳节登高祈福、佩茱萸、食重阳糕、喝菊花酒的传统习俗已然渐渐淡薄。

现代人赋予重阳新的内容：感恩敬老。秋冬是养生的关键时节，喜欢喝茶的老年人又该注意些什么？

古往今来的长寿秘笈竟是它！

茶道是中国传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

联合国卫生组织公布的调查材料显示，人类长寿的奥秘之一是“多茶少烟”联合国专门组织还宣布要在世界范围内，特别是在年青人中间鼓励饮茶。饮茶养生，延年益寿，古今中外的案例不可枚举。

乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年（实际掌权64年），因“君不可一日无茶”，所以活到89岁。

一代伟人毛泽东一生好烟，活到83岁，这与他同时好茶有很大关系。他基本每天都要喝茶，而且习惯喝完茶汁之后将杯底的茶叶子也吃掉。

寿星政治家邓小平93岁，他的养生之道之一也是爱喝茶。邓小平的妹妹邓先群回忆邓小平的生活时说，大哥喜欢喝茶，杯子里的茶叶放得很多，待全泡开，要占杯子的三分之二。

俗话说“茶界多寿星，茶寿108。茶界泰斗张天福先生享年107岁，还有吴觉农、陈橼等茶界寿星都活到了90岁以上。他们用一生所爱、所学，向我们诠释了何为“茶界多寿星”这一生命奇观。

金秋时节老人适合喝什么茶？

秋季来临，天地之间燥邪增多，气候干燥，昼夜温差较大，冷暖交替，对老年人来说更是容易患病的季节。

老年人一般为阳虚，《素问·调经论篇》说“阳虚则外寒。”，阳气不足或功能有所衰退的老人更应注重身体的保养。

老年人阳虚需扶正固阳。中医上说，扶正即扶助正气，增强体质，提高机体抗邪能力。

爱喝茶的老人，在秋季比较适合饮些温性、平性的茶，如红茶、老白茶、普洱熟茶、黑茶、乌龙茶等。火攻重的新茶勿喝，饮些味淡的茶较为适宜。

新的白茶和普洱生茶却不太适合脾胃虚的老人。如若体质较胖的老人要注意养胃，饮茶时可加入适量的黄芪、枸杞、陈皮等，理气和胃。

1、补益当家：黑茶

黑茶一直被中老年人群津津乐道，黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。另外，黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，有生命之茶之说。

2、清润当家：乌龙茶

秋天天气干燥，常使人口干舌燥，而乌龙茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

3、养生当家：红茶

秋季天气转凉，对于体质偏寒的人来说，也可以适当饮用红茶。秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，容易造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。在秋季时节，是最佳养胃时节，常喝适量喝一点红茶，可以起到养胃护胃、强身健体的作用。

4、抗氧化专家：老白茶

老白茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃、润燥的功效。具有增进食欲，缓解湿气，改善血糖，暖胃健脾，抗氧化的功效。

老白茶里丰富的抗氧化物质，如黄铜，茶色素，维生素C等。这些元素有延缓衰老，抗氧化的功效，可调节脂肪代谢，增进食欲。

5、养胃专家：熟普洱茶

老年人适合饮茶性温和的熟普洱茶，因为熟茶健脾护胃，对神经的兴奋不大。普洱茶功效与作用中，最突出莫过于普洱茶能起到养胃护胃、抗氧化抗衰老作用。

老年人喝茶需要注意什么？

适当喝茶对人体的健康非常有益！

那么，老年人喝茶喝茶需要注意什么？

老年人要注意“早、少、淡”的饮茶讲究。

“早”是指以早上喝茶为宜，经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老年人，早起后饮一杯淡茶，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，可能会引起夜晚失眠。

“少”是指每次喝茶要少，因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，使人体心跳加快，血压升高。老年人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶量多会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

“淡”是指喝茶要淡，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常喝浓茶可表现为缺铁性贫血。同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。

天气转凉，不要忘了提醒父母添衣，沏一壶暖暖的茶饮，陪着家人，慢慢品。

敬老爱老助老是是先辈传承下来的宝贵精神财富。我国将重阳定为老人节，绝不仅仅只是倡导这一天要关爱老人，更是希望尊老、敬老的传统美德能代代相传，让世界更加和谐美满！

来源：茶道传媒