神舟十三号载人飞船又将探索太空,其实早在《黄帝内经》就有对探讨天人之间的运气学说。古人通过仰观俯察、取象比类,演绎出一套贯通天人的学问,这就是运气学说。今年为辛丑年,据五运六气分析今年总的气候特点:太阴湿土司天,太阳寒水在泉。上半年水湿重,暴雨频发;下半年寒气重,严寒来袭。
五运六气可以预测天地气机的变化规律,而人禀天地之气生,四时之法成,由此说,五运六气既可预测人类疾病的发生、发展与预后。有四则养生之法供大家参考。
一则,健脾化湿
今年水湿寒气重,因此需要全年都以健脾化湿为主,脾胃为后天之本,运化水谷精微,为气血生化之源,为人体的生命活动提供能量。建议大家常吃苍术、炒香薏米、玉米、红豆、薏米、山药、陈皮、冬瓜等等,少食生冷瓜果和饮冷啤酒,此举最伤脾阳。
二则,灸法通阳
水湿寒气为阴,而灸能通阳,阳气宣畅则能化阴,因此全年可以多用灸法。古人认为艾灸能:“壮固根蒂,保护形躯,熏蒸本原,却除百病,蠲五脏之痛患,保一身之康宁。”功效如此,何乐不为。
三则,运动宣阳,汗出排湿
运动能宣畅阳气,阳加于阴,汗出则排湿,全年应多加运动。运动的方式很多,或跑步,或快走,或做操,或打拳,或打球,或登山,或跳绳等等,选择自己喜欢的,并且容易坚持,不仅全年可以坚持下去,也可以作为常年的习惯。但不建议游泳,游泳容易感湿伤阳,尤其是湿寒偏盛的人,不如跑步更合适。
四则,养肾补肾
肾主水液代谢,可调节体内水液平衡,可全年养肾补肾。
1、可服补肾膏,或针灸太溪、肾俞;
2、肾喜黑,可吃些黑色的食物,比如黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、栗子等等;
3、不伤即为补,比如熬夜、性生活过度、运动过度、恐惧等等,都容易伤肾,忘注意。
五则,天寒衣填
今年下半年寒气重,严寒来袭,现在天气反复无常,要注意天气变化,即使增加衣服,保暖身体,避免沾染风寒。#中医##中医养生##胃食管反流病#
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