睡觉打呼怎么治（睡觉打鼾怎么解决）

打呼噜是一个由来已久的问题。平时无所谓，但是有了宝宝，宝爸的鼾声对宝宝的睡眠影响很大。要知道，宝宝的睡眠很重要，关系到宝宝的健康。而且如果你得不到足够的休息，宝宝肯定会哭闹，家长看着会难受焦虑。所以不知道宝宝遇到这种情况会怎么办。爸爸睡觉打呼噜，宝宝自动“关掉”小耳朵这一天，邻居小美需要出去照顾东西，自然照

　　打呼噜是一个由来已久的问题。平时无所谓，但是有了宝宝，宝爸的鼾声对宝宝的睡眠影响很大。要知道，宝宝的睡眠很重要，关系到宝宝的健康。而且如果你得不到足够的休息，宝宝肯定会哭闹，家长看着会难受焦虑。所以不知道宝宝遇到这种情况会怎么办。

　　爸爸睡觉打呼噜，宝宝自动“关掉”小耳朵

　　这一天，邻居小美需要出去照顾东西，自然照顾宝宝是她老公的责任。她自然感到不安，一下班就回家了，但一开门就听到丈夫的鼾声。她循着声音，发现父子俩都在黑暗中睡觉，但她也觉得奇怪。父亲鼾声那么大，宝宝怎么会睡着？

　　仔细观察小梅发现了一件有趣的事。爸爸睡觉的时候确实会打呼噜，但是宝宝可以“自动关闭”他的小耳朵，直接“切断”他打呼噜的声音。难怪他能进入甜蜜的梦乡。

　　看到这里，马宝忍不住把这张照片放在一起说：这样可以吗？而且网友们也有褒贬：这耳朵是不是很聪明？

　　现在，许多父母为了安全起见，让他们的孩子和父母住在一起。虽然小美的老公和儿子都很可爱，但是爸爸的鼾声其实会影响宝宝的睡眠质量。

　　毕竟大家心里都清楚，宝宝的睡眠质量和健康的关系不小，只有睡个好觉，宝宝才能精神焕发，状态良好。

　　那么，父母能做些什么来提高宝宝的睡眠质量呢？

　　1.轻微打鼾

　　生活中，男人比女人更容易打呼噜。我们可以看到宝爸睡觉的时候打鼾有多厉害，对宝宝的影响是否严重。马宝应该注意婴儿的睡眠状态。只要宝宝睡得安稳，不哭，偶尔醒来也没什么大不了的。晚上10点至凌晨2点，是生长激素分泌旺盛期。如果婴儿在这个阶段能够进入深度睡眠，将有利于婴儿的生长发育。

　　2.鼾声很大

　　宝爸打呼噜的时候，父母可以推他，但是这个方法坚持不了多久。只能在一定程度上缓解和削弱宝爸的打呼噜时间。大部分人只要翻身就会再打呼噜。

　　3.分房睡

　　如果宝爸控制不住打鼾，马宝会醒过来或者捏捏她的鼻子来缓解打鼾。如果这些方法都不起作用，那么马宝被建议让她的宝宝单独睡在一张小床上或单独的房间里。这是没有选择的，毕竟宝宝的生长发育才是最重要的，如果睡眠不足，会抑制生长激素的分泌，甚至导致宝宝生长迟缓。

　　4.避免让你的宝宝吃太多

　　现在很多人晚上都吃夜宵，但是睡前不要让宝宝吃太多，会影响宝宝的睡眠质量。

　　到了吃晚饭的时候，不要给宝宝油腻的食物，而是喝一些易消化的配方奶，避免宝宝睡前积累食物的感觉。每天晚上儿子睡觉前，我都会给他一瓶三级婴幼儿配方奶粉。乳清蛋白含量高，不仅营养丰富，易于吸收，而且有助于促进婴儿的睡眠。而且睡觉前不用加蔗糖给宝宝吃，不用担心龋齿。

　　总之，根据鲍八打鼾的严重程度和持续时间，马宝的处理方法也应该相应改变。宝宝和妈妈通常会尽力为宝宝创造一个舒适的睡眠环境，这样既能保证足够的睡眠时间，又能保证足够的睡眠质量。

　　打呼噜是一种普遍现象，尤其对于男性来说，他们可能并不知道自己打呼噜，但却给身边的人带来了极大的困惑和不便。有些人根本不在乎打呼噜，但不知道如果严重也是病，不能忽视。打呼噜怎么办？

　　枕头水

　　一个

　　正确选择枕头：枕头太高容易打呼噜，太低会打呼噜，所以枕头不要太低太高，有利于气道通畅。当然，枕头不要太硬。枕头太硬，枕在头上不舒服。最好是软的。

　　2

　　睡前喝蜂蜜和橄榄油；蜂蜜和橄榄油有润喉和保持呼吸道畅通的作用。可以用两勺蜂蜜，橄榄油可以直接喝，但不能太多。

　　三

　　睡前不要抽烟喝酒：抽烟喝酒会增加血压，放松肌肉，包括呼吸道，会变窄。抵抗力低的时候，吸烟会引起咽喉发炎肿胀，堵塞呼吸道，不利于呼吸，所以容易打呼噜，睡前不要抽烟喝酒。

　　四

　　多喝水：干燥会引起打鼾，而多喝水可以润喉，一定程度上缓解打鼾。

　　五

　　加强锻炼：一般来说，肥胖会引起咽喉峡部狭窄，上颚息肉会引起打鼾。超重的人一般都会打呼噜。肥胖会导致软腭下垂、下垂、舌根肥大、鼻息肉频繁。所以要运动减肥。

　　六

　　养成良好的生活习惯：良好的生活习惯可以减少打鼾，平时少吃或不吃辛辣或刺激性食物。睡前放一盆水或在床下洒水，保持湿度。如果条件允许，最好使用加湿器，可以提高室内空气的湿度，保持咽喉湿润。

　　七

　　侧睡：这是给肥胖者用的。因为肥胖，软腭降低，舌根增大，鼻息肉多。这些症状都导致仰卧时睡眠呼吸通道堵塞，所以肯定会打呼噜，避免仰卧，尽量侧睡。

　　八

　　看病：有人认为打呼噜是正常现象，打呼噜就是睡得香，这是不对的。偶尔打呼噜也没事。如果打鼾严重，甚至白天憋气、呼吸暂停、梦游、精力不足，建议去看医生，因为打鼾严重可能会引起心血管和呼吸系统疾病。

　　原标题：人为什么打呼噜，睡觉打呼噜怎么治？

　　睡觉打呼噜是什么感觉？就好像你和一个打呼噜的人睡在一张床上或者一个房间，而你恰好是一个浅睡者。你必须像下图那样度过那个夜晚。

　　边肖也想到了这个问题，尤其是当他听到鼾声从墙壁传来的时候.有的人打呼噜，有的人不打呼噜，打呼噜的人打呼噜的声音不一样，但共同点就是睡不着。

　　这不是先天的“功能”，而是人在呼吸的时候，气流应该是从口鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管。如果中间过程中任何一个地方不顺畅，都有可能发出声音。这种不顺畅的现象很可能是由于这些部位的生理结构异常，导致相应的软组织在睡眠时松弛、塌陷，从而阻碍通气。

　　所以，打呼噜就是睡觉时呼吸不顺畅！

　　1.睡眠姿势不对：常见的睡眠姿势是躺着，但躺着会造成舌头和软腭下垂，堵塞呼吸道，引起打鼾；

　　2、大量饮酒：饮酒服用镇静剂会使咽喉部肌肉放松，更容易导致打鼾；

　　3.日常生活少喝水：当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会变稠，增加打鼾的症状；

　　4、生活不规律熬夜：长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，使咽部肌肉更容易松弛，加重气道阻塞症状；

　　5、鼻塞：一般人感冒或过敏堵塞时，呼吸气流会变得很急，容易打呼噜；

　　6.枕头不卫生：尘螨和宠物皮屑是潜在的过敏原，床垫和枕头中的过敏原会加重鼻塞，导致打鼾或使打鼾加重。

　　最后，还有一个很常见的原因：胖

　　胖子的脖子上堆积了太多的肉，可能会造成呼吸道塌陷，导致打鼾。所以对于胖了之后开始打呼噜的人来说，减肥可能有助于缓解打鼾症状。但是对于身材匀称或者已经很瘦的打呼噜的人来说是没有鸡蛋的。

　　1.规范日常生活习惯；

　　2.给患者佩戴口腔矫治器；

　　3.使用Resmai VPAPST系列双水呼吸机，家用呼吸机，如下图所示；

　　4.手术。主要用于咽部结构问题或鼻腔病变的患者，但手术可能无法完全清除梗阻，部分患者术后仍需CPAP。

　　当然，具体治疗也需要：

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