女性进入青春期之后，每一次的月经就像一位对你时时提醒的“大姨妈”，是身体健康的晴雨表。而你真的了解“大姨妈”吗?
温州市中西医结合医院妇科二（中医妇科）中医师陈墨林婧为大家详细讲解关于经期的健康知识。
月经是怎么来的？
一般女性每次月经周期均有一次排卵，卵宝宝在卵巢发育成熟后就会离开“老家”卵巢，在输卵管里等待着她的真命天子——“精宝宝”。
若有缘相聚，精卵结合，升级为受精卵宝宝，与此同时，“新房”子宫添砖加瓦，子宫内膜增厚，受精卵宝宝入住定居，那么新的小生命就萌芽了。
若无缘相会，卵宝宝将会独守“空房”，收拾收拾房子，子宫内膜剥脱，月经也随之而来。
正经来说，月经是伴随卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增生增厚，脱落坏死并伴随出血的过程。
月经初潮该什么时候出现？
月经初潮，指第一次月经来潮。正常情况下，东方女性的初潮应该在 12-16 岁。但是随着生活水平不断提高女生初潮的时间有明显提前的趋势。
一般来说，女性胸部开始发育凸显后两年里会有初潮的表现。当发现家中有小女孩胸部开始发育的时候，家长应该提前“打预防针”——做好身心保健和健康辅导工作。
如果过早发育，或过晚还没来月经的话，就应该及时到医院就诊，排除病理情况，切勿错过最佳治疗时机。
月经周期、经量，什么样才正常？
从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。一般来说，月经周期21-35天。每次月经来潮时间前后波动不超过1周。
月经经期，为每次月经持续的天数，一般为2~7天。
正常月经量为30-80ml。看到数字姐妹们可能还是不清楚，那么如何用卫生巾来估算月经量呢？
一般来说，把一片日用的正常厚度的卫生巾浸透，需要10ml到15ml的量。女性每次换卫生巾大多是在卫生巾被覆盖了一半或者一半多的情况下，也就是5ml～8ml左右。
如果女性是正常更换卫生巾，整个经期用4片～15片的量是正常的。经量多少与个体差异有很大关系，只要在正常范围内都不必担心。
此外，在刚刚月经来潮的这个阶段，由于调节月经周期的生殖内分泌轴没有发育完善，这时对于月经的调节是非常不规律的。
所以，女性的月经往往在青春期的时候会出现月经周期不规则的现象。通常在初潮1年后月经周期逐渐规律。
哪些情况要去医院调理“大姨妈”？
- 月经周期小于21天，“大姨妈”来得太频繁。
- 月经周期大于35天，“大姨妈”好久没来看你了，要么你怀孕了，要么你生病了。
- 经期短，经量少，一天就了事，还打湿不了三张卫生巾。
- 经量太多，3包卫生巾都HOLD不住。
- “大姨妈”来了半个多月还没走！感觉自己真的要流血殆尽而亡。
- “大姨妈”来的时候痛得要死要活，就算你还是个青春期美少女。
除以上情况，请记住，如果你的“大姨妈”不按套路出牌，请速速就医。
如何正确对待“大姨妈”？
- 避免情绪波动，保持心情愉快。
- 注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，并勤换卫生巾，预防感染。
- 穿柔软棉质、通风透气好的内裤，且勤洗勤换。
- 月经期间避免过劳，保证充足的睡眠，并注意保暖，避免寒冷刺激。
- 合理饮食，忌食生冷、刺激性食物。
- 可以适当活动，使经血保持通畅，避免进行剧烈或震动大的运动。
- 月经期绝对不能同房，性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症。
陈墨林婧医师表示，血充盛，冲任通畅，五脏调顺，月经才能如常而至。如果有外伤内损导致气血亏耗，经脉不畅，五脏失调，就会引起月经异常。
所以，长期熬夜、饮酒、节食减肥、嗜食辛辣、口味厚重等不良习惯，虽不会让你的身体状况马上出现异常，都会悄悄地损耗阴血，慢慢地出现月经失调的症状。
提醒女性朋友们，在日常生活中要时刻警惕自己身体的变化，及时就医，对症治疗。
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