这两天有患者朋友跟我说自己老是咳嗽，口干舌燥，睡不醒，鼻炎发了，咽炎也发了......这肯定是养生工作没有做好！现在如果你已经被“秋燥”缠上了，怎么办？那当然要把养生工作好好做起来了！

很多患者说，养肺？我不怎么咳嗽啊，我觉得咳嗽是小问题啊，这还需要调理和养生吗？相比养肺，很多人更注重养肾！肺不好你不放在心上，可肾虚大家可是紧张得不得了，市面上补肾的产品也是层出不穷，但可你知道肺与肾之间的密切关系吗？与其大费周章的去补肾，不如在秋天把肺养好，中医说：“肺为肾之母”，秋季养好了肺，肾水自然也足了！顺应节气来做养生工作才是顺势而为，事半功倍！

一、肺肾之间的关系，主要表现在三个方面

1、水液代谢

人体正常的水液代谢是一个由肺、脾、肾、膀胱、三焦等脏腑共同作用完成的复杂的生理过程，包括津液的生成、输布与排泄三个方面。其中，肺肾发挥着重要的作用：

①肺居上焦，具有宣发肃降、通调水道之职。通过肃降作用，肺能将体内水液源源不断地向下输送，成为尿液生成之源。故有“肺为水之上源”之说。

②肾在下焦，具有主水作用。通过气化作用，肾可将由肺下输之水液，升清降浊，清者重新布散，浊者形成尿液，择时排出，从而调节体内津液输布与排泄，维持水液代谢的平衡。

故此，《素问·上古天真论》曰：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”在生理上，肺的宣发肃降、通调水道的功能，依赖于肾阳的温煦气化作用及肾阴的滋养濡润作用。而肾主水的功能，同样有赖于肺的宣发肃降与通调水道的功能。在病理上，若肺失宣降，水道不利，累及于肾，影响肾的气化功能，常致水肿、小便不利，甚至癃闭等症。反之，若肾气先亏，气化失司，开合不利，则可致水泛为肿，甚至“水气射肺”，而见咳喘胸满、倚息不能平卧等症。故此《内经》认为水湿之证“其本在肾，其末在肺，皆积水也。”

所以你可别小看，你的咳喘症状，它很有可能就反应了肾的某些问题！

2、呼吸运动

肺主气，司呼吸，乃人体气体交换的场所；肾藏精，主纳气，肾的封藏作用能助肺呼吸，使呼吸之气下纳于肾，维持呼吸的深度与节律。二者相合，吸纳相因、协同作用，共同维持人的呼吸运动。故此《难经·四难》曰：“呼出心与肺，吸于肝与肾。”《仁斋指直方》云：“肺主出气也，肾主纳气也。肺为气之主，肾为气之根。”清代何梦瑶在《医碥·气》中亦指出：“气根于肾，故曰肾纳气，其息深深。肺司呼吸，气之出入于是乎主之，且气上升至肺而极，升极而降，由肺而降，故曰肺为气主。”在病理上，咳喘日久，病及于肾，或肾精不足，摄纳失司，皆可引起肺肾气虚、肾不纳气，出现喘息气急，呼多吸少，动则气喘等症，治疗当以补肾纳气之法。

因此咳喘可不仅仅是肺的问题，与肾的关系同样重要，长此以往对夫妻生活也会有所影响！

3、阴液互生

在五行关系上，肺属金，肾属水，金可生水，故肺肾关系为母子关系。在生理上，肺肾之阴相互滋生，肺阴可以滋养肾阴；而肾“受五脏六腑之精而藏之”（《素问·上古天真论》），肾阴为一身阴液之根本，肾阴亦可上滋肺阴，即所谓“金生水，水润金”，“金水相生”。在病理上，若肺阴先亏，日久及肾，而致肾阴不足；若肾阴先亏，不能滋养肺阴，亦可引起肺阴亏虚，最终导致肺肾阴虚，症见两颧嫩红，骨蒸潮热盗汗，干咳音哑，腰膝酸软等症。

秋季养生粥

从自然界来说，若风调雨顺，植物便会生长茂盛；反之气候反常，破坏了自然界生长收藏的规律，万物就不能正常生长，甚至中途夭折了。在这种情况下，不懂得养生之道的人，就会因此而得病。但懂得养生，能通达协调阴阳之理的人，能够适应这种变化，所以不会有什么病，这是由于他们没有违反万物的自然发展规律，故它的生机不会断绝。

秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多，在秋末天气较冷时复发，所以这也是养肺的最好时机！

二、秋季养生粥——润肺生津防秋燥

秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。因此需要增强抵抗力，养生贵在养阴防燥，助肺收敛，肺金充足，肾水乃生。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人，才有助于健康度过秋季。

针对今年秋分燥邪当令的气候特点，秋季养生粥也做了特别的选材，组方包含百合、玉竹、杏仁、白果、沙棘、糯米等多种精致原材，具有养阴润肺、清胃生津、止咳祛痰、引气归元等调理功效。全方旨在培土疏土生金，金水相生，还是从先后天入手，调养求本，本于脾肾。

秋季养生粥

此方对于宫寒、痛经、月经不调、肌瘤患者，可辅助调理体内血虚、血淤问题，且根据中医“寒则温之，虚则补之”的调理原则，秋季养生粥也是现阶段最适宜的润肺生津的养生手段。

秋季养生粥

组方：百合、玉竹、杏仁、白果、沙棘、马蹄粉、砂仁、糯米

功效：润肺生津，金水相生以补虚

适宜人群：普通大众秋季养生皆宜。尤其是阴津相对不足出现口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘，甚至引起头痛者为宜。

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