白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收 维生素的相关知识

白天经常进行光照可增加哪种维生素的吸收 维生素的相关知识2021-10-18 09:33:201、人体晒太阳可以补充维生素D,维生素D又称为光照维生素,在阳光的照射下可以在人体内进行合成,而且光照时间越多合成的越多。2、

2021-10-18 09:33:20

1.阳光可以补充维生素D,维生素D也叫轻维生素。在阳光照射下可以在人体内合成,阳光持续的时间越长,合成的越多。

2.维生素D在临床上具有重要意义,它能使人体的钙很好地沉积在人体内,使钙在骨骼上的沉积增加骨密度,延缓钙的流失。对于中老年患者来说,在预防骨质疏松、降低骨折概率甚至减少血管硬化方面都有很大的作用。

3.阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇形成前维生素D3,然后根据皮肤温度转化为维生素D3,通过淋巴运输吸收到血液中,再通过肝肾中的羟化酶生成活性维生素D。活性维生素d能促进肠道对钙、磷的吸收,促进骨形成,预防骨质疏松。

4.中老年患者在日常生活中适当晒太阳,有助于身体健康,降低血压,减轻心脏负担,对预防中风有一定的好处。最好在晒太阳的过程中服用钙片。

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