约0.45千克。哑铃是举重和健身练习的一种帮助器材，轻哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等，1磅=0.4536千克。重哑铃的重量有10千克、15千克、30千克等。
小哑铃多重
因练习时无声响，取名哑铃，是一种用于加强肌肉力气训练的简略器材，重要材质是铸铁，有的外包一层橡胶。
哑铃依照材料、工艺，可以分为：浸塑哑铃、包胶哑铃、烤漆哑铃、木钢哑铃四个种类。
哑铃的动作有：哑铃肩上推荐、哑铃直立划船、仰卧屈臂上拉、哑铃交替弯举、哑铃支持弯举、哑铃深蹲、哑铃单腿举踵等。
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