俗话说，一天之计在于晨。其实，对于健康而言，一天的早餐也非常重要，不吃早餐就去上班，饿着肚子带来的后果，最终会因为健康问题，而给自己带来沉重的代价。对于健康，早餐必不可少。但是对于上班族而言，早餐难免会有些粗糙，这样不仅满足不了健康，而且还会给自己留下“水桶腰”。那么，怎样才能够不给自己的健康添麻烦，也不让自己变成“水桶腰”呢？上班族们要注意了，这3类食物最好少吃为妙。
1.方便面
虽然说方便面吃起来是很方便，只需要冲泡一下即可，但是方便面也只是解决温饱问题还行，若要论其营养价值，要将它拿来当作早餐食用，肯定是不行了。另外，方便面含有很高的热量，如果早餐经常吃这个，就会给身体囤积大量的热量，特别是对于上班族来说，经常忙碌地吃完早餐，就埋头于工作，基本上都是在办公室，很少会耗费大量的体力，这就会导致供过于求，能量的过多摄入，导致体内的脂肪不断堆积，最终会使自己变成“水桶腰”。因此，方便面还是少吃为好，既没有营养，也不健康，还容易增肥。
2.汉堡包
作为西餐的代表，很多上班族，对此也甚是喜欢，认为这样的食物充当早点，既美味，又耐饿。所以，经常会有人将汉堡包作为早餐，而且还会配备有可乐搭配，这样的早餐搭配，吃起来是很香，但是对于想要减肥的人来说，这无疑是噩梦。因为汉堡中含有大量的热量，而且可乐中还有大量的糖分，这两种物质长期摄入，而运动量少，就会导致身体长胖，脂肪堆积于腹部，出现“水桶腰”。另外，汉堡包也是所谓的“垃圾食品”，不建议大家经常去吃，更不要将它当作早餐来食用。
3.油条、油馅儿
很多人喜欢早餐中加入油条，再配合豆浆，这样的经典搭配，似乎是早餐的标配。但是，在此提醒大家一点，早餐最好不要将油条纳入其中，还有油馅儿，这些食品不健康，而且还容易长胖，为什么呢？因为油炸食品，富含热量，可以给身体带来多余的热量，导致这些热量无处释放，所以会在身体内不断囤积，最终会变成脂肪，而身体长胖，通常是从腹部开始的，所以如果长期将油条、油馅儿当成早餐食用，就会给自己的身体增添脂肪，长胖是迟早的事儿，变成“水桶腰”也就指日可待了。
所以提醒大家，早餐要好，最好是豆浆、稀饭，再配合蔬菜粥，这些搭配，既营养、又美味，而且还不会长胖，所以适合作为早餐。
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