最近很多人在后台偷偷问我血糖值的问题，想知道我的血糖高不高。今天用这篇文章统一回答你的问题。
1、正常血糖的最新标准。
我们通常所说的正常血糖一般是指空腹血糖。正常血糖的标准与年龄无关。年轻人和老年人都是按照同样的标准设定的。
1)血糖正常标准。
比如空腹血糖低于6.1 mmol/L，喝糖水(葡萄糖负荷)后2小时血糖低于7.8 mmol/L时，静脉血糖称为正常血糖。
2)糖尿病血糖达标。
静脉注射血糖仍在使用。当空腹血糖7.0mol/L，饮用糖水(葡萄糖负荷)后2h血糖11.1mol/L时，即达到糖尿病标准。
3)空腹血糖标准受损。
如果血糖水平在中间，空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间，喝糖水(葡萄糖负荷)2小时后血糖在7.8-11.1 mmol/L之间，这种状态称为空腹血糖受损。
4)糖耐量异常标准。
如果空腹血糖正常<6.1 mmol/L，但饮用糖水后2小时内血糖(葡萄糖负荷)在7.8-11.1 mmol/L之间，这种状态称为糖耐量受损。
综上所述，血糖标准整体分为以上四种情况。
2.空腹血糖6.5高吗？在哪个范围内达标？
空腹血糖6.5mol/L的水平应根据不同人群而定。
对于糖尿病患者，尤其是正在服用降糖药或正在服用胰岛素的患者，空腹血糖6.5mol/L并不高，但说明血糖得到了很好的控制。
对正常人来说，空腹血糖6.5mol/L被认为是高血糖。当然，一个自认为没有糖尿病的人，空腹血糖是6.5mol/L，可能已经有糖尿病了。
由于部分糖尿病患者空腹血糖可能不超过7.0mol/L，但其餐后2小时血糖已超过11.1mol/L，这部分糖尿病患者主要表现为餐后血糖升高。
因此，对于没有糖尿病史或糖尿病症状的人，如果其空腹血糖为6.5mol/L，最好进行糖耐量试验，进一步判断是糖尿病还是糖尿病前期。
3.高血糖的人在生活中应该注意什么？
对于高血糖患者，核心要注意：合理的生活方式和饮食。
食量要根据个人体重、理想体重和活动量综合判断，但要注意营养均衡。如果血糖高，就要少吃甜食，可以适量吃水果。但是，要根据血糖情况，选择合适的水果。
注意！当血糖高时，你必须控制高脂肪食物。
平时注意体育锻炼，运动量要根据身体状况综合判断，最好是自己喜欢的运动类型，有助于锻炼习惯的培养。
一定要戒烟，同时限制饮酒。高血糖特别容易引起血管疾病，包括大血管病变和微血管病变。吸烟会加重血管疾病，影响血糖控制。
综上所述，高血糖患者应注意：1)合理饮食，少吃甜食和高脂肪食物；2)适合个人身体状况的体育锻炼；3)养成良好的生活方式，戒烟限酒。
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