不要塞鸡蛋了已经4个了

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本文目录一览：

• 1、一天吃3到4个鸡蛋可以吗
• 2、一天吃四个鸡蛋多吗
• 3、为什么说一个星期只能吃四颗蛋,吃多了对身体不好?

一天吃3到4个鸡蛋可以吗

张文宏建议一天吃三四个鸡蛋是非常健康的。张文宏教授在一档节目中表示，每天吃三到四个鸡蛋是非常健康的，对于我们普通人来说每天吃适量的肉、鱼增加蛋白质，如果没有条件的话，可以吃3-4个鸡蛋来替代。

一般人不可以，如果不吃肉，只吃奶、蛋，也就是奶蛋素的人，一天3-4个应该是可以的。一般人一天吃一个鸡蛋就可以了，吃多会考虑胆固醇太高而影响身体健康。胆固醇是由人体自行合成，身体机能健康的人可以自行调控。

少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

偶尔一天吃三四个鸡蛋不会对身体造成太大影响，但如果每天吃四五个鸡蛋，可能会是体内的血胆固醇含量增加，会增加肝肾的负担，容易引发身体某些类型的疾病。

一天吃四个鸡蛋多吗

1、一天吃四个鸡蛋多，并且可能对身体有害。从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。

2、偶尔一两天一天吃四个鸡蛋不会对身体有太大的影响。但是如果长期每天吃四个鸡蛋是不可以的。虽然鸡蛋可以天天吃，但要注意食用的数量。每天吃1到2个鸡蛋，就可以满足营养需要。

3、偶尔一两天吃一天吃四个鸡蛋不会对身体有太大影响。但是如果长期每天吃四个鸡蛋是不可以的。否则长期多吃鸡蛋会造成体内营养素的不平衡，从而影响身体健康。

4、与人体蛋白质相近，可是吃多了也不好。毕竟蛋类中含有的胆固醇较高。一般而言每天吃1~2个就好，不是说人体每天只能吸收1~2个，而是超过这个量，会是体内胆固醇量升高，长期食用会提高心脑血管病的风险。

5、一天吃4个鸡蛋多吗 经常一天吃4个鸡蛋是比较多的。

为什么说一个星期只能吃四颗蛋,吃多了对身体不好?

如果吃鸡蛋太多的话，反而会增加体内的胆固醇，对身体造成伤害。不同的身体消耗量不同 其实每周不超过4个鸡蛋的说法，只是针对普通人而言，对于某些胆固醇高的人来说，根本不适合吃鸡蛋。

鸡蛋本身是含有很多优质蛋白质的，如果吃了过多的蛋白质，人体因为不能够吸收会造成蛋白质的浪费。

可以吃超过四个。饮食均衡的人，平均一天吃一个鸡蛋即可，如果天天过量吃蛋，容易造成消化、吸收系统的负担，反而不好。

一个星期只能吃4颗蛋，吃多了会对身体不好。鸡蛋里含有大量的蛋白质和胆固醇，而人体能吸收的量是有限的，我们吃的再多，身体也无法完全消耗，所以鸡蛋不宜多吃，吃多了对身体不好。

不过之所以有人说一个星期只能吃四个鸡蛋，那是对于血脂高的人群，一个星期只吃2至4鸡蛋比较好。