拉丁舞需要伴奏。拉丁舞有五种：伦巴、恰恰、桑巴、摇摆舞和斗牛。不同的舞蹈有不同的伴奏风格。五种拉丁舞各有风格：桑巴激情，恰到好处的活泼，伦巴优美，斗牛有力，牛仔搞笑。最重要的是把握不同风格的内涵。
拉丁舞不仅美，还有以下优点。
拉丁舞是一种以肩、腹、腰、臀的动作为主的舞蹈艺术。包括腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌和背阔肌在内的数百块肌肉参加了锻炼。经常跳拉丁舞可以锻炼所有的肌肉，让你的身体看起来更好。
拉丁舞可以减脂减肥。拉丁舞平均每支舞有160-180个转体，女性最高心率为197次/分，男性为210次/分。能量代谢大于8.5，相当于一个运动员800米的能量消耗，大于网球和羽毛球。减脂的效果可想而知。
激烈的拉丁舞可以强健肺部，增加氧气的摄入，并迅速提高心率，进而降低心率。强心肺可以提高每个人的免疫力。
腹部一般不容易动。拉丁舞、剧烈的骨盆抖动和扭臀是处理腹部脂肪最有效的方法，可以帮助你打造苗条的腹部。
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