谷物是指谷类和谷类植物，是英国谷物的总称。谷物有几种，它们之间有一定的区别。
谷物是指由谷物(通常是玉米或小麦)研磨成型而成的各种谷物。看不到原来的颗粒形状，还有少量的天然糖粉、食用色素、香料等。通常会添加。例如，孩子们最喜欢的可可早餐片就属于这一类。
这是加工程度最高的，但也是一种受欢迎的早餐，因为它的形状多样，味道丰富，口感酥脆可口。
如何吃：
谷物中可以加入新鲜水果来补充额外的维生素C，还可以加入一些坚果来增强口感。
什锦早餐：
它是最天然、最健康的原味麦片。除了简单的将谷物压扁，加入坚果和干果外，没有其他处理方法。甜味来源于谷类等天然食物，对普通人来说可能没什么味道，但却是很多谷类爱好者的最爱。
这种模式适合想要减肥、健康饮食、控制糖或热量摄入的人群。无糖酸奶或豆浆营养健康，含有高谷物纤维、干甜水果、脆坚果和乳制品的高钙和高蛋白质。
格兰诺拉麦片：
这是一种脆而丰富的谷类食品。与谷类相比，格兰诺拉麦片保留了谷物的原貌，但也留下了很多营养。此外，它还加入了坚果、干果等天然食物，最后用蜂蜜烘烤，使整体看起来诱人金黄。咬下去，脆脆的，不可抗拒，泡在牛奶里也不会变软。
很多厂家直接做营养棒，方便携带。吃起来有点甜，但是天生就是甜的，所以非常适合尝试健康麦片。
这几种谷物是常见的早餐谷物。早餐是来自西方的一种传统早餐形式，也是指以各种谷类制成的方便早餐食品，通常以玉米、燕麦、荞麦和小麦为主要原料。可以根据自己的喜好选择。
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