2021-10-20 16:05:27
1.释放过大的压力。
现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男性更多的责任和要求，这让男性承受了太多的压力。久而久之，会导致一系列的心理生理疾病，陷入疲惫无精打采的亚健康状态。瑜伽的巨大优势在于，它可以帮助脑电波恢复平静状态，最大限度地发挥副交感神经的作用，恢复精力充沛的状态，对抗各种健康危机。
有些男性平时也会做一些运动，但往往运动后身体不能完全放松，体内还会残留一些乳酸，导致身体某些部位酸痛。然而，瑜伽动作缓慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽强调呼吸的方法，让身体进入平静状态。每一个动作后都会有相应的放松，练习后也不会出现身体疲劳。瑜伽真正的健康益处来自放松。瑜伽激活身体的放松反应，减缓心跳和呼吸，使血压恢复正常。
2.塑形健美。
在当今流行的瑜伽姿势中，许多都是专门为男性设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做各种高难度的动作，而是根据自己的身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的限度内慢慢伸展。大部分女性练瑜伽是为了找到更完美的身材，她们在做动作的时候也很在意优美的姿势，而男性则不太注重动作的美感，反而能更好的理解瑜伽修身的真谛。
另外，初级阶段瑜伽的柔韧性虽然很重要，但练习难度越大的动作，对力量的要求就越高。很多动作对女性来说几乎是不可能的，但对男性来说却很容易。瑜伽不仅塑造了外在的形象，也给人一种内在的力量。从外到内运动一段时间后，你会惊讶地发现，在减肥的同时，你的心态却大不相同。
3.改善不良体质。
很多男性经常参加各种社交活动，导致肥胖，严重时还会患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等疾病。瑜伽运动通过体位练习和呼吸练习，可以很好的调节人体内分泌腺的功能，挤压按摩内脏，达到强身健体的效果。
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