钙是我们日常生活中常见的营养补充剂。市场上充斥着各种钙剂，分为有机钙、无机钙和天然钙。
那么，什么样的钙适合宝宝呢？边肖今天会带你去了解！
四种钙剂的评价：乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。
今天，我们以乔迪儿童碳酸钙D3 K2颗粒、卡尔奇、瑞士钙维生素D片、儿童金条为样本，从含量、溶解度、粒度分布等方面进行开箱自检。
四种钙剂的评价：乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。
内容
003010指出，建议18-50岁成年人每日钙摄入量为800mg，50岁以上老年人每日钙摄入量为1000mg。
由于身体处于快速成长期，11-14岁青少年每日钙的推荐摄入量达到1200mg，是所有年龄段中需求最大的阶段。
然而，补钙是有限度的。中国营养学会建议，4岁以上人群每日钙的最大耐受量为2000毫克。
作为保健食品，钙片产品也会在包装上标注含钙量，供消费者参考。然而，根据之前的测试数据，功能组件的实际内容可能与标记值有很大不同。
根据国家美国食品药品监督管理局发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，此类保健食品的实际钙含量应达到标示值的75%~125%。
四种钙剂的评价：乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。
结果表明，四种钙产品的实际钙含量均在其标示值的75%~125%范围内，说明目前市场上的钙产品具有良好的稳定性。
溶解度
003010指出，膳食钙的不溶性物质在胃酸的作用下会释放钙，只有溶解的钙才能被人体吸收。
结果表明，4种钙制品在模拟胃酸中的溶解度差异较大，溶解度最高的是Swisse，为1050 mg/100g。
味道。
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粒度分布。
“颗粒越小，吸收越好”的卖点频繁出现在补钙广告中。查阅大量国内外文献后，我们发现科学界对这一观点存在一些争议：
约有一半的科研文献得出结论，钙的粒径越小，与消化液接触的表面积越大，吸收越好。
有人认为钙的粒径与吸收率关系不大。
然而，没有科学文献表明粒径越小，吸收越低。
因此，根据文献的综合判断，钙的小粒径有利于钙的吸收。
我们还进行了以下比较：
四种钙剂的评价：乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。
总结：
经过几次比较，我们很容易发现，
1.有机钙含钙量少，溶解度高。
有机钙(Swisse钙维生素D片)钙含量低，但溶解性好，容易被体内吸收。由于婴幼儿胃液中胃酸浓度较低，一般认为适宜补充有机钙。2-3岁以后，胃酸浓度比较高，可以考虑服用无机钙。
2.卡尔奇和乔迪钙片的实测值与标称值最接近，表现优异。
3.乔迪儿童碳酸钙D3 K2颗粒的粒径较小。
补充：儿童在日常饮食中可以摄入一定量的钙。常见食物的钙含量可以参考下表：
四种钙剂的评价：乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。
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