宝宝什么时候可以吃盐?想必很多家长还不是很清楚,关于宝宝多大吃盐这个问题,我们看看育儿专家是怎么建议的。
当前主流的育儿观点都认为:不建议给1岁以内的婴儿额外添加食用盐。宝宝1岁之后也要尽量饮食清淡,食物中尽可能少放盐。
不给一岁以内宝宝吃盐的原因如下:
6 个月以内的宝宝,不管是纯母乳喂养还是配方奶喂养,从奶中就可以获取足够的钠了。
对于 7~12 个月饮食正常的宝宝来说,每天通过奶和辅食就差不多已经达到每日适宜的钠摄入量了。
因此,建议宝宝一岁之后再加盐,并且要注意控制量。
当宝宝开始吃盐之后,宝宝每天吃多少盐合适呢?我们一起来看看正确答案。
中国居民膳食指南上对各年龄宝宝的适宜钠摄入量的建议如下:
0~6个月宝宝每天钠适宜摄入量是170mg,相当于食盐0.43g;
6~12个月宝宝每天钠适宜摄入量是350mg,相当于食盐0.89g;
1-4岁宝宝每天钠适宜摄入量是700mg,相当于食盐1.78g;
4-7岁宝宝每天钠适宜摄入量是900mg,相当于食盐2.28g。
1岁以下宝宝钠摄入量通过奶和辅食就能满足,不需要额外添加盐,1-4岁宝宝每天吃盐建议控制在1.78克,4-7岁宝宝每天吃盐建议控制在2.28克。
1克盐究竟有多少呢?按体积的话,大概只有1粒黄豆(泡过的)或者2粒豌豆那么点儿。
不知道如何拿捏分量的家长,建议买那种烘焙量勺,这样做菜到底加了多少盐,心里就有数了。容量1ml的量勺称出的盐大约有1.2克。
看了这篇文章,家长们是否有收获呢?好啦,今天的内容就到此为止,科学育儿从现在做起,更多婴幼儿育儿知识,请戳下方“了解更多”↓
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