喝代餐粥可以减肥。代粥有一定的饱腹效果，可以减少人们的热量摄入。每天少吃点，自然会减肥。
现在的代餐产品在提供身体所需的各种营养物质的基础上，严格控制热量的摄入，使摄入远远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。
代餐粥热量低，饱腹感强，代替正餐美味又营养，让减肥的人不用节食、不用挨饿就能轻松减肥。因为负能量平衡的原理，不受疾病或遗传因素影响的人，只要严格按照规定的饮食，一般都能在短时间内减肥成功。
如果想通过代餐粥减肥，可以选择代餐粥代替正餐。想要更快的减肥，可以选择粥来代替早餐和晚餐，这样可以达到控制热量的效果。
粥替代品在市场上很常见，越来越多的人选择粥替代品来减肥，但具体效果需要因人而异。减肥不仅需要控制饮食，还需要运动。
可以选择一些有氧运动，可以消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方式是游泳、慢跑、有氧运动和跳舞。
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