阳光型抑郁症,阳光抑郁症是什么

阳光抑郁症又是什么“阳光抑郁症”？

“阳光抑郁症”就是把抑郁、委屈、愤怒等真实情绪藏在自己的内心，只把自己阳光的一面展现给别人。“表面上看，一个人以笑脸迎人，症状是“幻想逃离现有环境”。因为内心真实的情绪长时间得不到宣泄和积累，形成巨大的压力，导致抑郁。恩博士想说，当一个人看起来开朗外向时，抑郁症很难被诊断出来。阳光抑郁症通常是隐蔽的，让周围的人察觉不到，这也是“阳光抑郁症”最危险的地方。

二、“阳光抑郁症”有哪些症状？

1)你真的很想和最好的朋友一起吃饭聊天，但是你从来没有说过任何沮丧的话。

2)虽然我觉得很累很累，但我不能平静地睡觉。

3)你开始幻想一个安全的藏身之处。

4)表面上看，你在亲人面前平和暴怒，事后后悔。

5)你还是会去购物，但是你太慢了，不知道你想买什么？

6)发自内心，你对自己不满意，害怕把这种不满意告诉别人。

7)过去的食物不能引起你的兴趣，或者你忍不住吃太多的食物。

8)不想错过过去能引起快感的亲密时光，更喜欢独处。

9)尽管在领导面前很积极，但一个人往往会陷入无能为力和思维迟钝的被动状态。

10)身体不适往往未知且难以消除，病假、调养、娱乐、饮酒等方法无法消除。

如果以上10种情况有一半以上发生在你身上，你要小心自己会患上阳光抑郁症！

三、“阳光抑郁症”的危害。

恩医生提醒大家，“阳光抑郁症”比普通抑郁症危害更大，因为“阳光抑郁症”患者会隐藏自己内心真实的情绪，但当压力达到自己无法承受的程度时，情绪就会像雪崩一样，很可能从一个极度自信的人变成一个自卑的人，甚至神经系统也会受到伤害。

“阳光抑郁症”不仅会导致心理疾病，还会导致身体疾病。当他们把自己的感情压抑到一定程度的时候，感情就会反弹，会让身体不舒服，甚至对神经系统造成伤害。一旦神经系统不能正常工作，内分泌就会不协调，导致免疫力下降。在这种情况下，人们容易患胃病、心血管疾病等看似生理性的疾病。

第四，如何应对“阳光抑郁症”。

1)及时调整和发泄不良情绪，不要把压抑的情绪埋在心里，让它有一个发泄的出口。

2)作为一个生活健康有规律的人，长时间压抑身体的能力也会下降。拒绝葛优的麻痹，找到自己喜欢的运动，加强体育锻炼，花时间休息，在运动中获得乐趣，忘记身体周围的烦恼，从而增强体质，提高神经的调节能力，对本病的防治大有裨益。同时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

3)有助于培养兴趣，找点事做，获得快乐，增强自信，比如逛街、看书、看电影、多种花草。

4)扩大人脉，多参加社交活动。阳光抑郁症患者往往隐藏内心想法，忽视与他人交流，所以要学会倾诉，发泄内心情绪。

5)寻求专业帮助。

希望我的回答对你有帮助！

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微笑型抑郁的症状是什么？

首先感谢您的邀请。微笑和抑郁没有太大区别，两者都是抑郁。微笑抑郁症在人群中更常见，比普通抑郁症更不容易被发现。微笑抑郁症患者通常表现出乐观。当他们不快乐或沮丧时，他们经常对周围的人表现出快乐和积极的态度，但只是假装快乐.

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微笑抑郁症患者他们往往身边缺少旁听者，而且内心时常感到孤独。真的，如果你身边的朋友有微笑抑郁症的话，你不细心的关注他，在意他是很容易忽略这个病症的。对，微笑抑郁症就是个病，但这没什么，现在的社会压力太大，而且身边缺少倾听者，一个真心的倾听者，一个不会把你的难处当故事听的倾听者，所以每个人都更加愿意将自己心里的难过伤心埋藏着，不愿意别人将自己的伤心难过拿来当笑话听。微笑只是自己的保护色，不想让别人觉得自己不够坚强。微笑抑郁者表面刀枪不入，内心千疮百孔，血流不止，他们就是表现的这么坚强，但事实上他们只是认为没有几个真心人会懂他们的脆弱，能理解他们的脆弱……

微笑抑郁者是孤独患者，他们只能自己独自在深夜里释放自己的脆弱，有时他们自己都能骗过自己以为自己很坚强，但每个人的心都是肉做的，怎么可能不会受伤？不会难过？他们只是缺少一个真正爱他们的朋友，真正关心他们的人。

我自己也有过抑郁症，虽然是轻微的，但我非常能明白患有抑郁症是怎样的感觉，难受，对任何事不上心，一直不相信自己，不肯定自己，对世界绝望，对自己绝望……微笑抑郁症可能比普通的抑郁症更加严重，他们往往更不容易被发现，治疗什么的更没可能，所以我希望每个人都能勇敢的面对自己，不开心就是不开心，人生来都有七情六欲，没有谁被固定只能一辈子假装开心。我自己最后能走出来也是因为勇敢的看了心理医生，我不想这样一直堕落下去，何况只是抑郁症而已，又不会传染，干嘛不好意思说，只要自己勇敢的承认就行了，没什么大不了的，我也勇敢的踏出了内心封闭的大门，去和自己的朋友交谈，去旅游看世界，一切都会好起来的，我能做的，你也能做到，我相信。微笑是开心的表达，而不开心也有难过，大哭的表达，它们都有自己的定义，我们没有必要强求，即使你不想让别人看到你的脆弱，那你也没必要强迫自己去表现开心给人看，每个人都是人，不是神，凭什么他就只要看你的开心呢？你也可以给他看你不开心的一面，生气的一面哦。

人生在世就短短几十年，你出生的时候就一个人，孤独是难免的。但不能不爱自己，这样对自己太不公平，凭什么就不能自己爱自己了呢？希望如果有微笑抑郁症的朋友能勇敢的面对自己，能从微笑变成真心的哈哈大笑，不要压抑自己，世界这么大，人这么多，事情这么多，肯定会有伤心、开心、难过、快乐，倒霉、幸运啦。每个人都会觉得这个世界不公平，各个方面都会有，谁都不能避免的，每个人都没有必要觉得自己如何如何的不好，因为没有意义，你要明白这个世界再让你难过，错的也不会是你，是这个世界。要相信自己，能让自己过的更好！倒霉和幸运是双生儿，它们总是在一起，愿每个人都能看到在倒霉身边的幸运。