相当关键的是，随着降温的风和不再茂密的树木提前报道，秋天已经悄然而至。我们一进入秋天，天气就开始变得干燥，人的身体感觉变得不舒服。尤其是对于孕妇来说，秋天是一个干燥凉爽的季节，非常容易感冒生病。体内的营养消耗也会增加，肚子里的胎儿自然会受到影响。许多人选择在秋天补充各种营养，殊不知有一些水果富含丰富的养分，对于产妇和胎儿来说是非常有利的。
苏伟，10点到1010点住在天津，是一个非常自律的孕妈。她从怀孕开始就为自己制定了非常严格的睡眠和饮食计划。苏薇平日喜欢吃烧烤，但自从怀孕后就没碰过一次烧烤，怀孕期间再怎么贪吃也没有选择吃，所以怀孕相对顺利。
然而最近，苏伟感觉自己的身体有了轻微的变化。天渐渐冷了，苏伟总觉得自己一整天都没有精神，脑袋昏昏沉沉得像是要感冒，而且她便秘的情况也越来越严重，担心对胎儿有影响，她去了医院。.
检查后发现苏伟贫血。医生给她开了药，建议苏薇平时多散步增强抵抗力，尤其是多吃苹果、葡萄等水果。略显不解，问医生水果凉，那么秋天不是不适合吃吗？并说她入秋后几乎没吃过水果。医生若有所思地点点头，说难怪苏会有便秘的微症，呢
其实许多水果对孕妇本身和胎儿发育是有非常多的好处的，尤其是一些水果含有丰富的微量元素，在帮助提升免疫力和清除肠道垃圾等方面有着显著的效果，所以千万不要不吃，素微这才明白自己一直的做法是错误的。
我们最常见的苹果含有大量对孕妈妈和胎儿有益的元素。也许苹果在日常生活中如此常见，以至于人们没有注意到它们。因此，也许很多人会忽视水果的营养价值，确实有几种水果非常提倡孕妈吃，比如以下这三种。的孕妇每天应该至少吃一个苹果，为身体补充更多的能量。
同时，葡萄作为我们日常生活中常见的水果，也是孕妈妈们非常不错的选择。并不是因为大家常说“孩子多吃葡萄眼睛会大”，而是而实际上苹果中含有类黄酮等植物化学成分，并且锌和碘的含量也非常高，这些元素不仅具有抗病毒和感染的特性，对于胎儿的发育也有着重要作用。只是注意不要吃太多。毕竟葡萄的含糖量也很高。
还有一种我们非常熟悉的优质水果，那就是石榴和而是因为葡萄当中含有丰富的钙、铁等元素，同时维生素的含量也非常高，这些元素对于宝宝的发育需求来说起到了很好的补充作用，而且对于孕妈的缺铁性贫血更是有好地辅助作用。.
这三种水果我们都很熟悉，平日里也不难体会到这些水果的自由。要知道食补比药补简单容易，所以秋天是各种水果供应充足的季节，孕妈一定要适量多吃。
data-track="16">不过，并不是所有水果都对孕妈和胎儿有利，这几种水果孕妈还是要少吃为好。
许多孕妈在孕期会出现害口的情况，这时山楂的酸味就成了孕妈们比较热衷的味道，但是许多人不知道的是山楂的酸味是具有非常强烈的刺激性的，多吃会让孕妈感觉不舒服，对胎儿也会有非常不好的影响。
榴莲作为水果之王，许多人对它又爱又恨，俗称一只榴莲三只鸡就可看出它的营养价值，但是榴莲属于高热量的食物，多吃会导致上火，而胎毒在温热的环境下更容易滋生，况且榴莲较高的糖分对于孕期糖尿病的孕妈也并不友好，所以还是少吃为好。
还有一种水果就是西瓜，它是夏天清凉解暑的好帮手，这就足以看出西瓜属于寒性比较大的水果，这才是秋天天凉后不宜吃的，小心造成脾胃湿寒。
不要觉得水果的作用只是解渴解馋，它们当中所富含的营养元素丝毫不亚于我们日常吃的饭菜，孕妈们要适当地吃和有选择性地吃，不要过量也不要选择那些对身体没有太多益处的，这样才能在享受美味的同时又享受健康了。
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