长寿几乎是每个人的梦想，尤其是对于大多数中老年人来说，他们经常尝试各种养生方法来保持自己的健康水平，降低患病风险，从而达到长寿的目标。在每个地区和国家，由于保持良好健康的方式和生活习惯不同，平均年龄自然也不同。一些平均年龄比较长的地方可能隐藏着一些“长寿秘诀”，自然值得养生爱好者学习。
说到所谓的“长寿之地”，我们中国自然有，位于江西省宜春市的温汤镇，人口大约3万左右。曾经登过中央台 《中国长寿之乡》 ， 《北纬30度》 等节目,这足以见得公众对其“长寿之地”名称的认同。
据相关调查数据显示，温汤镇的人均寿命高达91岁,一个小县城，穿梭着各种各样身体健康、精力充沛的老人。他们聊得很开心，看不到任何衰老或疾病的迹象。
温塘镇之所以能被冠上长寿的美誉，主要就是靠这个“温泉”。
温汤镇的温泉，为啥能够成为他们的长寿秘诀？
很多人可能也有同样的疑惑。一个小温泉能让人长寿？
这里的医生告诉大家真的没事。世界上只有两个温泉，是富含硒元素的.一个是法国的依云温泉。另一个地方是中国江西省温塘镇的泷野峪。
温塘镇的居民常年沐浴在这些富含硒的温泉水中，甚至有一些老人将这些温泉水作为日常用水。硒元素通过毛孔进入人体，补充全面的微量元素，提免疫力高，自然可以起到抗癌抗衰老的作用。
此外，即使是泡温泉本身也有长寿和健康的效果。
为啥泡温泉就能更加健康长寿？
1)泡温泉可以帮助血管舒张
水自然热的温泉，长时间泡在温泉里，温度通过毛孔进入身体，激活身体温度调节系统的，血液循环加快，新陈代谢频率提高，自然会提高血管和身体器官的灵活性。
这样一来，血管和器官不仅会更健康，还会多余的代谢废物也能更快更有效率地排出在体内外。避免代谢物堆积引起的一系列炎症性疾病。如果患病风险低，人自然会长寿。
2)泡温泉可以帮助舒缓身心
相关研究表明，情绪与我们的健康息息相关，古代中医也有““心神一体’，”心神合一”的说法。当我们心情不好，长期沉浸在负面情绪中，身体细胞的活性也会降低，免疫系统的效率也会减弱，变得更容易生病。正因为如此，很多医生在给患者写医嘱的时候，总是会加上一句话来调节心情，保持乐观。
温泉可以说是放松和愉悦的方式。,为数不多的肌肉和骨骼之间有全身肌肉和骨骼因为水的浮力，压力会变成原本的九分之一和的神经紧张被大大缓和的温泉。这些放松和舒缓的感觉被引入大脑，自然会让我们感觉更好。
3)泡温泉能够补充微量元素
如上所述，温塘镇之所以获得“长寿之乡”的美誉，与镇内富硒温泉的源头密不可分。也证明了微量元素对人体整体营养和寿命的重要性。
不仅硒，而且大多数温泉还含有其他一些营养成分，比如硅酸、碳酸氢钠、重碳酸、氟、钙、镁、钠、铁很多都是人体所必须的微量元素,泡温泉，
就好比服用了营养补剂，身体营养结构得到了完善和补充，怎能不健康长寿?
可能有很多朋友会无奈，虽然泡温泉好处那么多，但是温泉毕竟距离大部分人都很远，很难起到实际的养生效果。这里医生告诉大家，不妨换个角度考虑问题，温泉能够达到的效果，有的时候泡澡同样也可以。比如被誉为“长寿之国”的日本，大多数人都对泡澡情有独钟，也表明了泡澡对于长寿的正向效果，如果在泡澡时候，辅以一些养生手段，效果也会更好。
泡澡同样可以健康养生，怎么泡效果才最好?
注意点一：泡澡最好水漫过肩膀
上文我们有提到，泡温泉之所以能长寿，有一部分原因是因为水能够支撑肌肉和骨骼，达到放松健康的效果。
泡澡同样也是如此，想要达到类似的效果，最好要将泡澡的水，加至肩膀以上，这时浮力最强，对肌肉和关节的松弛效果也会更好，人也能更加放松。
注意点二：可以在泡澡水里加中药包
虽然我们在家里泡澡，可能没温泉水那样多的微量元素，但我们可以人为创造一些“营养物质”，中药包就是不错的选择。
屈原曾经在《云中君》中就有过：“浴兰汤兮沐芳华”的感慨，这也是最早的中药药浴的雏形。比如用佩兰等中药辅以泡澡，能够解暑去湿，提神醒脑。用艾草包制作泡澡水，能够疏通水利，养脾健身等等，有各种各样丰富的选择，推荐大家进行尝试。
有的时候，长寿并不一定就是什么名贵药材，抑或是山珍海味，一些寻常的生活条件，或者一些细节性的东西，往往才是长寿的关键。无论是温泉还是泡澡，都是值得各位养生爱好者去尝试，去感受的东西，自然也能够获取到更多关于长寿，关于健康的裨益。
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