什么时候早起？
5: 00:在恐惧中醒来。
一年有24个节气，一天是一年的缩影，也有24个节气。
立春三时，雨四时，惊魂五时，春分六时，清明七时，谷雨八时。9点长夏，10点小满，11点忙中，12点夏至，13点小夏，14点大夏。15时立秋，16时立夏，17时白露，18时秋分，19时寒露，20时初霜；21: 00立冬，22: 00小雪，23: 00大雪，24: 00冬至，1: 00小寒，2: 00大寒。
臭气熏天的意思是“所有的刺都是耸人听闻的，植被是舒适的”。“臭气熏天”是一种冬眠动物，意思是在这个节气里冬眠的动物醒来，包括熊、蛇、青蛙、虫子等等。
动物能感受到天地之间阳的变化，所以它们会醒来。
人属于高级动物，但人过度的自我削弱了对客观自然的感知。
人体内休眠的是什么？是一夜的阳气，需要五点出生，就像春天播种一样。
杨贵妃是怎么出生的？只有一个办法，那就是“春师傅醒来，主动出击”。
到了5点，你一定要醒过来，起来动起来，这样人的阳才会升起来。
敏感的人会在早上5: 00左右醒来，而不敏感的人仍然会呼呼大睡。5点起不来怎么办？
你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么呢？因为你的阳气在上升。
爱睡懒觉的人脾气大
不是起床晚了，精力更充沛了，而是睡了以后更累了。如果你不相信我，试着睡到中午12点。
如果你不早起，阳气不升，人就会虚弱，同时也会发脾气。因为太阳是精神，他们会变得愤怒，所以人们会有很大的脾气，他们体内的邪火会太大。
肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。02
长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
2.学习成绩更突出
="7">美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6.抑郁风险小
早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
03
能控制早晨的人
方可控制人生
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
其实，早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下。
5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！
但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。
那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着的解决方法就是早起
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
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