寒潮来袭，建议家长做好这10件事保护孩子。

今天

新一波冷空气

收入

每个人的长裤都穿了。

户外活动

做了各种保暖措施。

但特别提醒家长。

给孩子保暖时要注意。

热水瓶、空调和过厚的衣服。

可能成为“危险之源”。

应该是冬天。

如何保护和照顾孩子？

01

不要让孩子经常舔嘴唇。

以防“小红嘴”

冬天干燥时，孩子们的嘴唇会皲裂。这个时候，孩子总是认为用舌头舔会让嘴唇湿润。然而，由于唾液中含有淀粉酶，水分的蒸发会使他们的嘴唇变得更干燥。久而久之，孩子就会变成“小红嘴”。

技巧

1.如果发现孩子嘴唇干燥，及时制止孩子舔嘴唇的坏习惯。

2.给孩子准备润唇膏的时候。最好准备不含香精和色素的天然润唇膏。

02

不要让孩子们穿得太多。

适度是关键。

当一波大的冷空气来袭时，父母经常担心孩子冻着，让孩子穿里三层外三层的衣服。家长一定要注意保暖是真的，但适量才是关键。衣服太多，热量太多，会扩张皮肤的血管，增加流向皮肤的血液，从而增加散热，相反会降低孩子对外界温度变化的适应能力。

技巧

1.要合理确定孩子是否需要添衣，可以先摸摸孩子的手脚。如果孩子手脚温暖不出汗，说明孩子体表温度合适。

如果孩子小脸发红或者后背出汗，说明衣服太厚或者太多，需要适当减衣。

如果孩子手脚冰凉，说明孩子觉得冷，需要及时增加衣物。

2.棉服仍然是最好的选择。羊毛虽然保暖，但是会刺激孩子的皮肤，给孩子带来不适。如果真的要选羊毛，只能当外套用。儿童贴身衣物，纯棉是最好的选择。

03

不要让孩子睡在有暖气的车里。

寒潮来袭时，车内温度较低，所以我们经常打开车内暖气，给孩子取暖。但是父母一定要小心，不要让孩子睡在开着暖气的车里。

车内开启加热时，车内空气循环，导致未能及时补充新鲜空气，容易积聚发动机排除的一氧化碳。当浓度达到一定水平时，人就会被一氧化碳中毒，甚至严重死亡。

技巧

1.长时间开机时适当通风，保证新鲜空气流通，是预防一氧化碳中毒的有效方法。

2.加热温度不宜过高，不要直接吹孩子的脸；对于父母来说，初冬气温过高开车很容易导致困倦和事故。

04

保暖被子不要盲目追求“厚重”。

作为父母，要合理为孩子选择床上用品，不要一味追求“沉重”。冬天被套太重，会让孩子有压迫感，睡不好觉。

冬天窗户少，室内含氧量相对较低。厚被子压在胸口会造成轻微缺氧。厚被子灰尘多，透气性差，儿童抵抗力弱，肺发育不成熟，容易引起其他呼吸系统和肺部疾病。另外，太重的被子容易让孩子第二天早上起床就感冒。

技巧

1.选择床上用品时，最好选择保暖性高、弹性好的羊毛被或羽绒被。

2.天气好的时候及时晒被子。阳光中的紫外线能有效杀死被子中的螨虫和细菌，为孩子提供温暖和安心。

05

不要选择“电极”热水瓶。

可充电热水袋正在逐步取代灌溉热水袋。充电式热水袋根据加热原理不同分为“电极式”热水袋和“电热丝式”热水袋。家长在给孩子选择加热热水袋时要谨慎。

“电极式”热水瓶由于电极与液体接触容易发生短路或爆炸，“电热丝式”热水瓶安全性相对较高。有宝的家长要尽量选择安全性高的“电热丝”热水瓶

1.买的时候轻轻捏一下就知道了。如果里面有明显的弧环装置，就是“电加热”热水袋；如果捏两个硬圆柱体，就是“电极式”热水瓶。

2.电保温产品属于低压电器产品，国家早就规定产品进入市场必须有3C认证标志。为了孩子的安全，父母应该去正规的商场购买，而不是一味的贪图便宜。

3.注意热水瓶是否损坏。一旦损坏或泄漏，就无法再充电。

06

避免给孩子喂食。

太热的食物。

冬天，父母经常把热汤当成孩子必不可少的神器。众所周知，太热的食物会对孩子的健康有害。人的食管壁是由黏膜组成的，儿童食管的黏膜比较娇嫩。太热的食物会对儿童的食管黏膜造成伤害。

技巧

1.尽量不要给孩子太烫的食物，只要食物八分钟热就行。

2.应避免辛辣刺激。为了保护儿童娇嫩的食管粘膜，应尽量减少辛辣刺激。

3.天气没有尽可能热。如果想让孩子从体质方面暖起来，可以用温热的食物，比如白萝卜。

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07

不要让御寒衣物“超期服役”

很多家长，都为会给孩子准备棉鞋棉帽，但是在孩子穿戴使用过程中，家长一定要注意及时为孩子更换新的棉鞋棉帽，不要让御寒衣物“超期服役”。

人的皮肤上有大量的油脂，加上汗液，沾染灰尘，棉帽棉鞋上会自生大量细菌；所以家长要为孩子勤清洗，勤更换，使御寒衣物在保暖的同时，不成为孩子生病的导火索。

小贴士

1.家长在收纳冬季衣物的时候，要将棉、毛拖鞋清洗后再收纳。

2.清洗的时候还要注意衣物上的清洗说明，用温水，机洗或者手洗。

3.勤晒衣物，让阳光紫外线帮你杀死讨厌的病菌。

08

不要使用

长期未清理过的空调取暖

在暖气还没来、热水袋不够热的青黄不接时刻，我们往往会想到用空调来取暖，但是要注意清洁空调滤网。

若空调不定期清洁，会滋生细菌，孩子的体质弱、抵抗力弱，长期处在空调房中，引发各种呼吸道疾病。

小贴士

1.定期清洗空调滤网，从根源预防孩子的呼吸道疾病。

2.清洗空调滤网要使用专业的除菌清洗液，杀灭病菌，让孩子安心取暖。

3.对于使用时间过长的空调，要及时更换滤网。

09

不要到了冬天就“趴窝”

作为家长要明白，孩子总是生病和体质差是有直接的关联的，所以在冬季，适度的加强体育锻炼是增加孩子体质最直接的方法，切勿让孩子裹着棉被宅在床上“冬眠”，走出家门，适当锻炼，让坚实的身体抵抗力帮孩子抵御寒冬。

小贴士

1.在让孩子锻炼时要做好准备活动，预防运动创伤，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。

在这种情况下，要做好充足的准备活动，准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧啦。

2.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次/分以下，合理安排锻炼才能让孩子在严冬中健康成长。

10

不要偏食

合理膳食很关键

冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。孩子们由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。

冬季，孩子们的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，很容易出现维生素D缺乏。并且相比其他季节，宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一，这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。不合理的膳食会导致宝贝摄入能量不均衡，造成孩子脾胃和一些不必要的疾病。

小贴士

1.冬天要有意识地给孩子多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

2.提供增强御寒能力的食物，多吃富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。如蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。饮食均衡宝贝们才不易生病哦。

来源： 河南省教育厅