一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥

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一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥2021-10-22 12:15:031、早餐A、麦皮一碗、脱脂奶一杯。B、苹果三个、清茶一杯。C、香蕉二条、绿茶一杯。D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。2、午餐A、蕃茄鸡蛋三文治一份、

2021-10-22 12:15:03

1.早餐。

一碗麦麸和一杯脱脂牛奶。

三个苹果和一杯绿茶。

c、两根香蕉和一杯绿茶。

d、一个葡萄干小麦包和一杯乌龙茶。

2.午餐。

一份西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。

b、一碗馄饨面和一碗水煮蔬菜。

一盘沙拉和一杯绿茶。

d一碗菠菜面和一杯乌龙茶。

一碗牛肉丸和米饭，一碗水煮蔬菜。

3.晚餐。

一份猪排，一碗清汤，两碗水煮蔬菜，半碗米饭。

b、一份牛排、一碗清汤、两碗水煮蔬菜和半碗米饭。

c、瘦肉九片，清汤一碗，水煮青菜两碗，米饭半碗。

d、清蒸鱼六勺，清汤一碗，水煮蔬菜两碗，米饭半碗。

e、三个卤鸡翅，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗米饭。

以上是高考介绍的一日三餐的简单饮食。com。这样做可以减肥。想了解更多《一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥》相关文章。

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