2021-10-22 12:15:03
1.早餐。
一碗麦麸和一杯脱脂牛奶。
三个苹果和一杯绿茶。
c、两根香蕉和一杯绿茶。
d、一个葡萄干小麦包和一杯乌龙茶。
2.午餐。
一份西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。
b、一碗馄饨面和一碗水煮蔬菜。
一盘沙拉和一杯绿茶。
d一碗菠菜面和一杯乌龙茶。
一碗牛肉丸和米饭，一碗水煮蔬菜。
3.晚餐。
一份猪排，一碗清汤，两碗水煮蔬菜，半碗米饭。
b、一份牛排、一碗清汤、两碗水煮蔬菜和半碗米饭。
c、瘦肉九片，清汤一碗，水煮青菜两碗，米饭半碗。
d、清蒸鱼六勺，清汤一碗，水煮蔬菜两碗，米饭半碗。
e、三个卤鸡翅，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗米饭。
以上是高考介绍的一日三餐的简单饮食。com。这样做可以减肥。想了解更多《一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥》相关文章。
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