如今，人们的饮食习惯正在悄然改变。他们吃太多加工食品，吃饭时间不规律。人似乎变得越来越“脆弱”。很多不良的饮食习惯都是不小心养成的，最终导致身体出现问题。
所以萧宁总结了五个需要改正的不良饮食习惯。
1、吃得太快
从小家里的长辈就教我们慢慢吃，这样才能更好的消化吸收我们吃的食物。
如果吃得太快，食物会在没有充分咀嚼的情况下被吞进胃里，容易伤害胃粘膜。
因此，在我们的生活中，我们应该随时仔细咀嚼食物，然后吞下去。
2、蔬菜吃的太少
现在很多人都忙得没时间认真吃饭。一日三餐都是带出去或者直接带到小餐馆，非常方便快捷，节省下来的时间可以用来做自己的事情。
但是这样做的后果就是蔬菜的量少了，导致身体吸收的维生素不够，对身体不好。
况且餐馆里的食物或者外卖，油和盐的含量都很高，所以危害大家都知道。
3、酒喝的太多
其实从养生的角度来说，适当的喝一点酒其实是可以养生的，因为适量的酒可以让人的大脑保持适度的兴奋，让人全身心的放松。
但是如果大量饮酒，过量的酒精会直接被血液吸收，输送到身体各个部位，直接危害身体健康。
4、吃的太多
面对美食的诱惑，很多人控制不住自己的手和嘴。虽然知道自己的肚子太饱了，但是就是停不下筷子，只好等到吃不下为止。
吃得太多实际上会伤胃。胃通过蠕动消化食物，分泌胃液。一旦吃多了，胃壁会被食物完全拉伸，胃的蠕动会受到很大影响，容易引起消化不良。
5、吃的太烫
很多消化系统有问题的人都有一个共同的特点，那就是喜欢吃热的食物。事实证明，长时间吃热食容易诱发胃病。
这样做是对自己健康不负责任的表现。
因此，我们应该养成良好的饮食习惯，在生活中保持健康。
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