这里是“专家说”栏目，听专家说健康。内容最早发表在丁香医生App。本期我们邀请到了非常受孩子和家长欢迎的儿科医生陆离，来谈谈“让孩子吹空调不生病”的小妙招。
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总能看到关于用空调的负面报道，这让家长们很纠结。正值盛夏，不用空调吧，酷热难耐；用了空调，孩子可能会感冒、发烧、腹泻……
实际上，对于孩子而言，尤其是小宝宝，用空调不仅安全，还很有必要。
闷热的夏天使用空调降温，能有效降低婴儿猝死综合征（SIDS），让孩子远离痱子和湿疹，还能让孩子吃得香睡得甜。
图片来源：站酷海洛
使用空调之所以会出现不适，根本原因不在空调本身，而在于使用方法不当。
正确的使用方法如下?
➊ 最佳温度 22～26 ℃
温度 22～26 ℃ 最佳，还要经常摸摸孩子的颈后部和手脚，如果凉凉的，就调高点温度，如果粘粘的有汗，就再降点温度。
避免冷风直吹孩子，如果空调很难调到合适的风向，「空调挡风板」就能解决直吹的问题。
➋ 做好保湿，记得通风
空调房间密闭，室内外空气无法交换，房间空气质量越来越差，氧浓度降低。
这时候可以使用加湿器，保持室内湿度 40%～70% 。窗户适度开启以保持空气流通。
➌ 进出空调房注意温差
不要带孩子突然进出空调房，温度的骤然变化容易让孩子感到不适，可提前 10 分钟关闭空调，待室温慢慢回升，孩子适应后再出门。
从室外回来，应该先让孩子「落落汗」，换身干爽的衣服再开空调。
❹ 空调房内睡觉，穿盖要合理
在晚上开空调睡觉时，给孩子盖一层轻薄的毯子，可以用手摸孩子的后背、前胸试试，如果摸起来是暖暖的、干燥的，那就是刚刚好，小手小脚凉一点是正常的。
❺ 定期清洗空调
长期不清洗的空调，内部滤网和散热片都会积聚很多的灰尘、细菌、污染物，会随着冷风吹出,对人体产生危害。
感谢阅读，我是李璐，一个专业温柔、懂小朋友的儿科医生。
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科学审核 范运柱
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