导语：,有句话说“十胃九病”，如果你问身边的人，大概会说你的胃不好。
在其实胃病大多是由于后天饮食习惯不好所导致的,现代人的生活节奏太快，关注自己的身体往往为时已晚。
然而，我们的胃毕竟不是一堵坚固的墙，不良习惯的积累最终会让它因不断的过度劳累而垮下来。
胃不好的人，常常有这3种坏习惯，希望你一个不占
吃完饭立马躺下
每天很多人都有饭后马上躺下的习惯，其实很不好。
因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，若是长期这样的话，很有可能就会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。
所以建议饭后站着或坐着10分钟。
喜欢吃重口味的东西
日常生活中，很多人喜欢吃一些“重口味”的食物，觉得这样吃就好了。比如麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。重口味已经成为很多人的正常饮食！但是“重口味”的饮食爽了舌尖，损了健康.
例如，我喜欢在烹饪中放更多的盐。虽然看起来没什么，但是如果我吃太多盐，会大大增加心血管疾病的风险。而且，过多的盐对胃黏膜有害，会对胃产生非常不好的影响，严重时甚至会引发胃癌。
吃饭时狼吞虎咽
由于社会的快节奏发展，现在很多人都有狼吞虎咽的习惯。这样吃的时候，食物在被咀嚼之前就会进入胃，这无疑会增加胃的工作量，长此以往会导致胃黏膜受损。
因此，如果一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽，可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌，不能放慢速度，他不妨在开始时数每一顿饭，咀嚼二十次，然后咽下去。
医生：胃不舒服的人常吃4样食物，或有助于养胃健脾、修复胃黏膜
1、包菜
卷心菜，也叫卷心菜，是一种绿色蔬菜。白菜吃起来又香又脆又好吃。包菜中含有一种类似生胃酮的化学物质，它能促使胃肠分泌粘液，这些粘液覆盖在胃粘膜表层，对胃部起到保护作用。,呢
此外，白菜中的维生素U还能促进溃疡面愈合，防止胃溃疡恶变。
2、南瓜
南瓜是日常生活中常见的食物。性温味甘，入脾胃经，对养护脾胃十分有益。
南瓜中的果胶成分保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
此外，南瓜富含胡萝卜素和B族维生素。
、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、番木瓜
番木瓜又称木瓜、乳瓜、万寿果，对于未成熟的番木瓜来说，其中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另一种叫番木瓜蛋白酶，这两种酶可分解脂肪为脂肪酸，能够促进食物的消化和吸收。
并且番木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，减少食物刺激胃酸分泌过多，有利于对胃部的养护，减少胃反酸现象。
4、山药
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
在日常饮食过程中，将山药切片置于粥中一同熬制，不仅能够大幅度地提升口感，还可以对胃部起到一定的保护作用。
这是因为山药中含有淀粉酶等一些营养物质，在食用过程中能够促进脾胃的吸收消化，达到平补脾胃的目的。除此之外，进食山药还能够满足人体对多种营养物质的需求。
结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！
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