小寒过后，多吃点“地下六宝”，便宜又有营养，可以安全健康地过冬。霜过后，天气变凉了。除了保暖外，注意合理协调，少吃生冷食物，多吃有营养、耐寒的食物，尤其是地下根茎类食物。根在冬天可以大量食用。它们质量高，价格低，营养价值高。如果你吃得多，你可以补充你的饮食。此外，它们可以提高身体抵御寒冷的能力。不要错过。“宝”，质优价廉，营养价值高，安全健康过冬！介绍了6种不同的适合冬季种植的块根作物和方法。如果你喜欢，请马上尝试一下。
第一种：萝卜。
俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，医生不用开。冬天的萝卜又甜又营养，非常好吃，还能引起食欲。
第二种：红薯。
冬天多吃红薯，防止便秘。用姜和红枣煮汤。
【红糖、红薯、姜汤】红薯去皮洗净放入锅中，加入红枣、姜片、红糖。
第三种：芋头。
芋头是冬天滋补的好食物。它营养丰富。经常吃它可以刺激食欲，帮助消化。芋头又软又好吃。蒸一下，放在桌子上的光盘上。
【蒸红薯】将红薯放入锅中，大火煮10分钟，去皮洗净，切成小块，加入牛肉味噌和鱼豆油，搅拌均匀。
第四种：山药。
山药是健脾的好食材。早餐请给我一杯山药玉米汁。
【山药玉米汁】山药去皮洗净，切成小颗粒，玉米洗净，去皮，放入所有的豆浆机，水线中间放适量的水，选择米奇，预约，早上起来喝，方便营养。
第五种：土豆。
冬天多吃土豆有助于御寒。鸡胸肉炒土豆可以补充营养，吃多了也不会发胖。
【土豆炒鸡】将鸡胸肉洗净，切成小块，加入盐、料酒、蚝油、白胡椒粉、生粉、花生油，将土豆去皮洗净，切成小块，放入热水锅中煮3分钟，捞起，从油锅中加入洋葱、生姜，然后加入鸡胸肉翻炒至变色，加入土豆翻炒一会，再加入辣椒酱翻炒。
第六：莲藕。
因为冬天莲藕的营养不足，用香菇和胡萝卜煮汤既美味又营养。吃饭前请给我一杯，以引起食欲，暖身。
【莲藕胡萝卜鱼头汤】将鱼头洗净，放入油锅中，两面金黄翻炒，倒入甜料酒去腥，放入砂锅中，加入一些热水，加入莲藕，中火煮60分钟。剩余20分钟时，加入胡萝卜一起煮。最后加入盐和白胡椒粉搅拌。
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