恰恰舞的音乐节拍通常是4/4拍和2/4拍。每个小节也有四拍，但有五步。最后一拍，也就是第四拍和第一拍之间有一个半拍重音，这样就形成了“洽洽洽”的三个子重音。
恰恰舞不仅每分钟的节拍比伦巴舞多，而且有一步节奏。因此，恰恰舞是一种欢快的舞蹈，但很难掌握确切的节奏。
在恰恰舞的基本练习中，拍数是“2-3-4-: -1”或“2-3-恰恰舞”，也就是说，每小节音乐的第二拍作为一个舞步的开始。
在复杂的舞步中，前两拍可能需要分成两个半拍，即“2-:-3-cha cha”和“2-3-；-“刚刚好”或“2-2-:-3-amp；-恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰恰。
恰恰舞的重点是内抬脚，舞蹈结构的安排不宜移动太远。在组合舞中，包括观众直接面对面跳舞的舞蹈，每个动作节拍的协调非常重要。所以跳舞的时候，要养成良好的习惯，数好自己心里的节拍。只有练习一段时间，才能把跟随节拍当成自己的本能反应。
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