1

我是被爸爸打大的。

爸爸打我的时候从不吝啬力气。

——年下过一次雪，记忆应该是三四岁。父亲打了我之后，把我推进了雪地，冻了好几个小时。

从那以后，我的身体一直不太好。

我特别害怕我父亲的眼睛。

想到晚上上厕所，看到爸爸凶狠的眼神，吓得不敢叫他。最后忍不住在床上撒尿，然后被爸爸打了一顿。

很长一段时间，它一直在持续.

尿床让我很自卑，胆子也越来越小，话也越来越少，很长一段时间都不敢照镜子，因为镜子里的人让我感到陌生，害怕，讨厌。

后来才知道自己长什么样。

2

我16岁，三年级毕业。我被高中录取了。

我是大女儿，下面还有一个弟弟和一个妹妹。我家太穷了，所以我妈妈说我没通过考试。

我在电视上看到录取分数，我的分数超过了10分。我妈妈说他们没有收到高中通知书。

后来来了一封中学录取通知书，被我妈藏起来，告诉我没被录取。

事实上，我看到了通知，我非常渴望继续学习。我想不通为什么父母不让我去上学，所以我很难过。

晚上去池塘洗澡，故意沉下去，喝了很多水。邻居的阿姨看到我，把我捞出来了。

我获救后，被妈妈骂了一顿。

那时候，我觉得活着一点儿意思都没有，这个世界上，根本没有人爱我。

在我18岁之前，父母就开始给我安排约会，希望我能早点结婚，这样可以减轻家庭负担，我也渴望离开这里。

经邻居介绍，我和只见过一面的他订婚了。因为不到法定年龄，我和他订婚了，准备四年后结婚。

我对未来充满了憧憬。

但是有一天，一个朋友看到他和另一个女孩在一起，我知道后就想分手。他不同意，就偷偷告诉了我爸。

那天，我刚刚上完12小时夜班，回到家就睡着了。突然，在睡梦中，我被两个耳光狠狠惊醒。是爸爸，他咆哮道：“你不要脸，但我要一张脸。”。

我惊呆了，胸口疼得无法呼吸，仿佛听到了心脏撕裂的声音。

我不知道父亲为什么打我，因为他从来不说什么，也不允许任何人劝我，也不允许我哭。

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后来，我才知道他认为订婚就等于结婚，我没有权利退婚。

3

被父母打大的孩子，是不敢自己做主的。

我就这样结婚了。

结婚后，我对老公唯一的要求是：我挣钱养家、管好孩子，你只需要管好自己。

纵然这样，我还是失望了。　

从儿子出生的那一刻起，我就自然而然学会了做妈妈。

孩子出生后第七天，从医院回家后，我就给孩子洗澡、穿衣服……都是自己搞定，家里没人帮我。

为了更好照顾儿子，我从原单位辞职，自己开了一家服装店，这样时间更自由。

老公呢？

依然我行我素，不管儿子，更不会管我。　

孩子１岁多的时候，我急性肾结石，疼得冒汗，从７点到１０点，一直给他打电话，他不理，后来，我痛得晕死过去。

他回来看我晕在地上，直接将我拽起来丢到床上，我痛到崩溃，对他说：求求你了，把我送医院，我不行了。　

他送我去了医院，医生说：“天哪，你再晚来几分钟，她就死了，她的肾都感染了……”

直到现在，我是轻微肾衰竭。

虽然他这样对我，我还是尽心尽力地照顾他，我想：毕竟人心都是肉长的，我对他好，他也会对我好吧。

但是，有的人，心是铁打的……

他的事业一直不顺，好几份工作都做不下去，后来找了一份统计的工作。

我白天做生意，晚上加班帮他做表格，经常做到凌晨一两点。

有一次我太累了，不小心将一个数字抄错了。

第二天，他被领导骂了。中午回来，他当着很多人的面对我破口大骂，一把将我烧的饭菜扫到地上，又摔盘子又砸碗。

有一次，我生病了，站起来就会吐。他就在旁边骂我，骂我是一个大麻烦。

一次又一次的失望，我撑不下去了，我要离婚。

4

2012年，我和他将近4年的婚姻结束了。

前夫将我的衣服打包到一个箱子，拿出2000元，让朋友转交给我。

我朋友骂他：“一个女人，跟了你7年，就2000元，一个箱子，你打发叫花子呢。”

但是，我愿意，我要自由。

离婚后，我来到了深圳，找了一份工作，我特别珍惜，加班加点地拼。

这时候，我遇到一个男人。

他刚刚大学毕业，人很有才华，也很有能力，是他追的我，他觉得我是个有故事的人，我和他各方面都很契合。

后来，我们在一起了。

内心深处，我是一个崇尚自由的人，不喜欢按部就班上班，一直想创业。

2015年，在男友和亲戚朋友的帮助下，我开始创业。

刚开始，没钱，没人。

好在，我一直是个真实真诚的人，只要和我合作过一次的客户，都会一直合作。

没人，就自己加班加点干。

挺了一个多月，才慢慢请人、换人、磨合，过了八九个月，才招齐人。

老天总是不会亏待努力的人，我的生意慢慢好起来了。

但是，男友的父母始终不同意，他是独生子，未婚，而我，离异，比他大六岁......

2018年底，我和他分手了。

5

分手后，我们住过的房间，我住不下去了，房间里的每件物品，都让我心碎。

所以，我决定搬走。

搬家的时候，当我在搬一个很重的柜子时，突然就走不动了，第二天，腿就肿得走不了了。

我拖着这条不能走的腿，在医院里办住院手续，在别人异样的眼光下爬楼梯，上上下下，检查出来是右膝盖半月板碎了，大腿肌肉萎缩。

这时，我才想起：孩子一岁多的时候，前夫骑摩托车载我，不小心将我摔出去了十几米远，疼了十几天，那时候钱归他管，也没让我去医院。

可能，那时候半月板就摔碎了，十几年过去了，那些碎渣在骨头的缝隙里面，有的钙化了，有的跟肉粘连在一起了，手术很难做，能缝的就缝，不能缝的就做清理。

我要做手术，希望妈妈过来照顾我，因为做完手术一段时间，下半身不能动，我妈不来，说让我爸来。

我爸倒是愿意来，但他照顾我很不方便，所以我也不能让他来。

后来，我请了护工，手术中照顾我，手术后再推我回家。

腿很痛，还不能弯曲，我尝试过用拐杖，结果摔了一跤，就不敢再动，但是我要吃饭，那段时间，我只能在地上爬来爬去。

中午，妹妹来给我做一顿饭，但因为她工作比较忙，照顾我的时候总是有情绪，这让我特别受伤，妈妈不来，妹妹又这样，我的心在一点点撕裂……

在我最需要照顾的时候，所有亲人都不在，只有我一个人，一个人去医院，一个人上手术台，一个人回家，一个人躺着……

心碎，痛苦，孤独，很多次，在夜里，我想到了结束自己的生命。

这也是我人生中的至暗时刻。

也正是这一段经历，让我明白一个道理：这个世界，我最应该好好心疼的，就是我自己；这个世界，我最终能依靠的，也只要我自己，我应该早点对父母死心。

之前，我把爱分给父母兄弟、孩子、爱人，渴望他们同样来爱我，从今天开始，我要好好爱自己。

最痛的经历，开启了我的另外一段人生。

6

来到幸福家后，我做了放下过去的梳理，梳理我跟妈妈，跟爸爸，跟前夫之间的关系。

我就开始按照“865目卡资”方法做事——每件事情，我首先确定目标，然后去找资源来穿越卡点。

我还非常受益于情绪循环图和疗愈图。

一直以来，我都很好奇：为什么每次跟妈妈交流，我都很烦躁？到底她说了什么话，让我很反感？

于是，我将和她的每一次矛盾都记录下来，画了200多个情绪循环图：

妈妈说了什么话，我有什么反应，我在想什么，妈妈是什么反应......

慢慢地，我发现了自己的情绪循环路径——只要妈妈一批评我，我就开始对抗，反击她，说她不配做一个妈妈。

发现路径之后，我开始探索：我需要做什么改变？

首先是停下——如果她再批判我，我先停下攻击她，能听下去就听，听不下去就离开，不给她机会继续激发我。

及时停下，既不会给我带来伤害，也不会给我和妈妈的关系带来伤害。

停下来之后，我开始找资源，如何化解我对妈妈的对抗？

我开始看妈妈行为背后的原因是什么？

譬如，妈妈说得最多的就是：“你怎么又把身体弄成这样了？你怎么又生病了？你总生病，老了会怎么怎么样.......”

我用情绪梳理七步法解读“她为什么会这样？”

她是因为爱我，担心我，她很着急，她不知道怎么表达，只能用这种批评指责的方式。

当我写下来的时候，认知就越来越清晰，对妈妈的愤怒和对抗就少了很多。　

如何才能改变这种方式呢？

首先，我开始探索妈妈的需求。

很多时候，有些话题我们一聊就会吵，她为什么还找我聊呢？例如，她和弟媳的事情。

之前，我以为她是要我出主意，所以给了很多建议，结果呢，她不采纳算了，还会指责我，我就很生气。

其实，她想要有个人能倾听她，她心里有委屈，需要有人看到她、理解她。　

我明白了：我爱妈妈的方式错了，我只需要倾听，不需要给她建议。

我还帮助妈妈去理清自己的需求。

例如，她抱怨给弟媳做早餐。

我问她：”你为什么要给她做早餐呢？“

妈妈说，想让她的身体好，她身体好了，我弟弟才会好，我的侄子才会有有一个完整的家庭。

一句话，妈妈希望弟弟家庭幸福和睦，这样她才会好。

我说：“是啊，你这样做，是为了自己啊。”

就这样，一次次厘清，让妈妈的思路也清晰很多，她也有了觉察力。

当她再一次抱怨的时候，自己也有了觉察，说：“哎呀，我又要开始想唠叨了……”

她对情绪有了觉察，在情绪起伏时能够停下来。　

她停下来，就是创建，我们的关系就不会被破坏。

7

说完了妈妈，我再说说爸爸。

一直以来，我怕爸爸，怕他发火，怕他的大嗓门。

之前，他一发火，我就想躲。

梳理和爸爸的关系后，我明白了：为什么他会有那么大的脾气？

小时候，爷爷家里特别穷，爸爸是最小的孩子，是在别人的欺凌谩骂中长大的 。　

所以，明明是比较正常的交流，爸爸觉得被瞧不起，自己没有地位，不被人尊重，他就开始发火，用大嗓门来威吓别人，这样才能找到自己的存在感。　

探索他的过去时，我看到了一个画面：爸爸发火的时候，就是一个五六岁的小男孩。孩子害怕的时候，就会忍着害怕去凶别人。

于是，我慢慢地引导爸爸去看他的过去，让他看到自己为什么会有这么做。

我还看到一个事实：爸爸爱身边所有人，除了自己，他从来都没有爱过自己！

当爸爸再次发火的时候，我没有恐惧和担心，只有心疼和爱，我想让他活得更幸福。

8

现在，我和儿子的关系特别好。

他上高中的时候，我就把他接到深圳，和我一起生活。

刚来深圳时，儿子很没有安全感，他想证明妈妈是爱他的，就拼命跟我要东西，买篮球鞋、买衣服都挑最贵的买。

开始我有些不理解，后来知道他想证明自己在我心中的位置，我会尽量满足他。　

我一遍又一遍告诉他：亲爱的宝贝，我爱你，不管你是什么样子，我都爱你，我相信你的选择，即使你错了，也没关系，我们还有机会重来，你也相信你自己！

同时，我会告诉他，我对他的物质支持并不是无限的，因为我的能力有限。

我会告诉他：宝贝，我会在能力范围内给你最好的爱，但是并不是你的什么要求，我都会答应。

在我的引导下，儿子慢慢回归理性消费，因为他不需要再证明妈妈的爱。

现在，他只买最适合自己的东西，还会帮我做攻略：“妈妈，你可以买这个牌子的拖把，可以去这里买衣服.....”

9

回首过去，

我是不幸的，曾经经历过那么多磨难，那么痛苦。

同时，我又如此幸运——

穿越过痛苦之后，我的内心无比强大，无比珍惜现在的幸福；

我遇到了很多朋友，人生的至暗时光里，我也感受到很多人间温暖；

有生之年，我和父母，和曾经恨的人，和自己都达成了和解。

余生，我要做的最重要的事就是：爱自己，永远！