老人不知疲倦地提醒：
“年轻人少熬夜。”
年轻人振振有词地回答：
“熬夜对身体有害吗？我们的晚上是美国的白天。我们睡觉的时候，美国人在工作。还觉得熬夜有害？真的老了！”
直到现在，仍然有人对此持怀疑态度。
那么，熬夜有害吗？只要一天睡眠充足，熬夜也没关系？
不要问别人，先问自己的身体。
熬夜后，即使第二天睡得很香。反复多日，可感腰酸头晕。
因此，毫无疑问，熬夜肯定是有害的。
那么，为什么熬夜有害呢？
首先，不分地域，每个国家都进入太阳升起的白天和太阳落下的夜晚。
一天24小时是根据地面和太阳的相对位置设定的。
在中国的晚上12点，太阳就在我们的正后方。此时，纽约的太阳正上方，也就是中午12点。
不同于我们的相对位置，带给我们的磁场也是不同的。
所以，人的作息不是自己规定的，而是太阳规定的。
试想一下，世界上有那么多国家，每个国家都有不同的文化，但是为什么他们选择日出日落呢？
在中国文化中，中医倡导的“三和”体现了人与自然统一的重要思想。
现在，让我们来详细了解一下，太阳在我们的身体中对我们起着什么样的作用，如何借助这个作用实现人与自然的和谐统一？
太阳初升——卯时
大约5点到7点，太阳刚刚升起。这时人体消化系统苏醒，中医的“大肠经”最盛。
有利于排泄。起床后，伸伸腰，呼吸新鲜空气，喝一杯温水，清一下胃，排出体内毒素和垃圾。
太阳升起——辰时
7:00-9:00之间，此时天地阳气上升，人的胃经最旺，所以适合在这个时候吃早餐。这个时候，人体的消化功能是一天中最强的，所以多吃点没关系，还是可以消化的。
太阳缓升——巳时
9: 00到11: 00，太阳慢慢升起的时候，人的“脾经”最旺，脾掌管人的气血。将食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，也是人体血液的指挥。这是人们集中精力工作的黄金时期。
太阳当空——午时
从11: 00到13: 00，天地的阳气在这个时候达到了顶峰，人类最重要的部分，——心经，是最繁盛的！人体的殷琦开始上升，下午就要休息，对世界有益。同时，有心脏病的人要特别注意休息，不要生气伤心。
太阳缓降——未时
从13: 00到15: 00，人体的殷琦慢慢上升，小肠经最旺，人体血液中的营养物质最多。最好多喝水，保护血管。
太阳降落——申时
15:00-17:00，膀胱经处于高峰，是人们一天中第二次工作的黄金时期。
阳台落幕——酉时
17:00-19:00，肾经最旺，肾被认为是先天之根，是“人可以呼吸”的生命力。如果服用肾药，此时效果最好。
戌时
19:00-21:00，殷琦上天下地，人的心包经最旺。最好保持好心情，不要动心，因为动机会影响自己晚上的睡眠。
亥时
21时至23时，天地之间的阳气初升，是孕育生命的黄金时期。
现在是子时.的23: 00到1: 00，这个时候胆囊最旺。中医有句话说：“胆为中正之官，五脏皆依胆。以气为胆，邪不侵。胆气不足导致恐惧，气短，不能决断。”如果不能好好休息，难免会伤到内脏。
1:00-3:00，肝经处于高峰，是人体解读造血的时间。此时不休息，会引起很大的内热和q的不足
丑时
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