#第一次霜冻#
今天是初霜，俗话说：寒露不算冷，霜降变了天。.
作为秋季最后一个节气，初霜是秋冬季过渡的开始，天气越来越接近冬季。从初霜开始，白天秋云散远，霜月寒，冬季将至。
随着气温逐渐下降，容易刺激人体，引起交感神经兴奋和血压反复升高,更容易促进血栓的形成，诱发中风。
脑卒中是中老年人常见的脑血管疾病，致死致残率高，危害极大。一旦罹患脑中风，患者身体和精神都会受到较大痛苦，这种痛苦还会常常波及到家人。
康复锻炼虽然是目前为数不多的手段之一，但只能延长寿命，提高生活质量，效果非常有限。
因此，中老年人应在秋季采取预防措施，预防脑卒中的发生，安全过冬。
秋季中老年人预防中风要注意哪些事项呢？
1、稳定血压
如果你不想中风，首先应该保持血压稳定，尤其是高血压患者。你应该严格按照医生的建议服药。同时，你应该定期测量你的血压。如果你的血压波动，你应该及时咨询医生，看看你是否需要调整你的药物。
高血压治疗过程中，患者必须有避免随意更改药量或是停药,这会影响治疗效果，容易导致血压波动和中风。
除了稳定血压，中老年人还需要关注自己的血脂、血糖等指标的变化将这些指标保持在正常范围内。
2、注意保暖
秋天，早晚温差大。如果中老年人不注意保暖，很容易对血管造成刺激，导致大脑血管血压升高,从而诱发中风。
所以中老年人要多注意秋季天气的变化，根据气温的变化增减衣服。如果环境温度较低，他们外出时要注意保暖，尤其是避免头部和颈部着凉。
3、远离抽烟，多喝水
如果中老年人有吸烟习惯，要及时纠正。烟草刺激血管收缩，影响血液的流动和导致血脂水平升高将增加中风的风险。
建议中老年人平时多喝水，尤其是早起的时候，及时补充水分，可以稀释血液，避免血液过浓。
4、保持稳定的情绪
秋季天气相对干燥，受外界环境影响，情绪容易波动。
因此，中老年人入秋后要有意识地控制自己的情绪。如果他们得了情绪过于激动、紧张，很容易刺激血管收缩,病，会导致血压升高，增加中风的风险。
中老年人应该学会缓解压力。当他们有不好的情绪时，他们可以通过和别人交谈来缓解情绪，并努力保持情绪稳定。
5、适当多
运动
不少人气温一下降，就不爱出门运动了，殊不知，运动对健康有很大好处，运动可以增强体质，降低血压、血脂、血糖，让血管保持畅通。
中老年人可以根据自己的体质选择相应的运动方式，如散步、爬山、快走等等，运动不用过于剧烈，长期坚持会收获明显的效果。
不过秋季温差较大，要避免在清晨温度较低时运动，以免出现不良后果。
洗澡，时间不会过长
有些人喜欢在寒冷的季节里，泡在热水中是一件多少舒服的事。
但洗澡时间过长，又或者在水中久泡，就会引起皮肤毛细血管扩张，脑血管血液供应相对减少，从而导致大脑暂时性缺血缺氧，严重时可能会引发晕倒。
同时，对于患有高血压、动脉粥样硬化的老年人，洗澡过长还可能会引发心脏缺血缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，诱发缺血性中风。
所以，洗澡时间，最好还是控制在半个小时以内。
当然，更重要的是日常还是需要控制好基础疾病，只有这样，中风才不会那么轻易找上门。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/43573.html