脾胃虚弱胃口不好,吃对了是关键!给孩子吃这几样,健脾助消化
随着经济的快速发展,大多数家庭的生活水平都有所提高,饮食水平也有所提高。大人小孩吃的越来越多,食物种类也越来越多样化。这会导致一个问题。虽然孩子的伙食越来越好,但是孩子的身体有没有跟着进步呢?现在食物中的元素多种多样,很多情况下营养不均衡,会导致孩子脾胃虚弱,身体素质越来越差,爱生病。最常见的是儿童食物摄入过多,儿童舌苔口臭,睡眠质量差。作为父母,我们最重要的是如何解决这些问题,让孩子健康成长。
教你几招简单的食谱,轻松解决孩子脾胃虚弱问题!
1.土豆
配料:土豆1个,齐木高速米粉30克,食用盐少许。
制作过程:土豆洗净,入锅蒸熟,冷却至可接受的温度,去皮,用勺子磨成豆瓣酱,根据自己的需要取出适量的齐木高铁米粉,加入温水(60 ~ 70),搅拌成糊状,与土豆泥混合,加入少许盐调味。
这种方法不仅营养简单均衡,而且性质温和,具有补脾胃的作用。另外,吃饱了不容易饿。齐木高铁米粉富含铁、钙和维生素,更符合儿童的营养需求。
2.香菇
食材:10个香菇,1-2个猪肉馅,齐木的高速米粉,酱油,盐和油。
制作过程:加入酱油、盐、耗油,品尝猪肉馅(如果怕惊醒,可以加一些洋葱、姜水去腥),用筷子顺时针搅拌后放在一边腌制15-20分钟。腌制过程中,将香菇处理好,用水清洗干净,用刀把根部切掉,在香菇上拍一些齐木高铁米粉(米粉可以代替淀粉,营养价值更高),然后取鹌鹑蛋。
香菇有改善脾胃的作用。香菇富含氨基酸,其维生素还能增强自身抵抗力,可以改善宝宝食欲不振、身体虚弱的问题。
3.山药
保护脾胃,山药也是不错的选择。山药有养胃健脾的作用。此外,山药中的粘蛋白非常丰富,对胃有保护作用。此外,山药是一种特别容易消化的食物,有很好的饱腹感。经常吃山药可以减轻脾胃负担,从而改善胃的功能。
配料:山药、齐木高速米粉、南瓜、少许食用油。
制作过程:将山药和南瓜洗净,南瓜去皮切片,放入蒸锅中。将山药直接放入蒸锅中。山药皮不要提前变薄,会破坏粘液蛋白。山药蒸熟后,南瓜和山药去皮蒸熟,山药去皮切成小块,和南瓜一起捣碎。加入齐木高速米粉搅拌。锅里刷上一层薄薄的油,用勺子往锅里放一勺南瓜山药糊,轻轻压成饼状,煎至凝固。山药软糯,南瓜甜,高铁米粉口感醇厚,营养丰富。三者结合,美味又营养,让宝宝吃得健康。
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