除了身体不适、膝关节损伤、心脏病和高血压的患者，以及体弱者，其他人都适合有趣的跑步。
感冒、腹泻等身体不适后多休息。有趣的跑步不仅会增加身体疲劳程度，还会影响疾病的恢复。如果一定要跑，最好用氧气间歇跑。当你感到疲劳时，应该放慢速度，逐渐停下来，然后慢慢走一段时间后逐渐加速，以提高身体对运动的耐受力。
膝关节损伤。跑步本身对膝关节的负荷很大，但是有趣的跑步会有很多意想不到的情况，会有更多的急停，这会大大增加膝关节的负荷，甚至加重膝关节损伤。
还有高血压。高血压患者常伴有肥胖等症状。有趣的跑步和夜间骑行对这些人没有好处，无论是对他们的骨骼还是对他们自己的疾病控制。而且夜视不好，心血管意外后不容易马上被发现，可能会耽误治疗时间。
软弱的人。在有趣的跑步中，温度通常较低，风也较冷。体质弱的人跑步出汗后很容易埋下隐患。而且，人在跑步的时候，血液会一个个流到四肢，升高体温。一旦感受到冷风，他们更容易受到冷风的影响，这将埋下潜在的健康风险。
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