失眠，有什么好的按摩方法吗？当然，而且方法超级简单，特别有用！缺党就试试吧~赶紧睡觉，搓搓手，搓搓脚。
原理：手掌有一个热穴。搓手能生火壮阳。脚内有凉穴，所以揉脚可以滋阴补水，用热掌揉脚可以使水火交融，平衡阴阳。这是多少人的失眠是“揉”出来的。
1手心——劳宫手掌的穴位叫劳宫。手握拳时，中指下的地方是心包经的穴位，性质较热。
有一个成语叫“摩拳擦掌”，一般形容人们在战斗或工作前急于尝试。一般来说，这些尝试需要充分鼓励人体的阳气，所以他们会将这个热穴揉在手里。中医很多按摩疗法都是用劳宫穴，比如双手合十，按在腰、腹、眼等部位。都希望用劳宫穴的热量来温暖疲惫不堪的身体部位。
2足心——涌泉足心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴。所谓井点，就是肾经起源于此。肾经性质与心包经相反，属水凉，其井点性质相同，可滋阴补水。
有些人的眼睛总是红肿，但是按摩脚底会有很好的缓解。之所以会这样，是因为这个人的火是虚火，出现虚火是因为水少了，所以需要补水来降火。按摩涌泉相当于给身体补水。有些人的心里充满了火。通常心烦、失眠、多梦等症状出现较多。治疗上，要注意在祛火的同时养心阴。除了吸毒，还可以先把手掌搓热，再用热乎乎的手掌搓脚。此法可使心肾相交，使浮于上方的心火因肾水而降，中医称之为“引火归元”。每天睡前擦5-10分钟左右，连续几天才能见效。此外，失眠的人还可以将‘大鱼’——搓在手上，对早起有很好的缓解作用，很多人在搓的过程中会不自觉的睡着。中医认为，早醒通常是肺火过旺所致。尤其是那些经常凌晨3点左右醒来的人，大部分都是满满的心肺火。心肺两经通大鱼，所以揉大鱼往往有助于“扑灭”心肺之火。
搓大鱼际的方法很简单，只要两手掌相对，一只手固定，另一只手转动，使两手掌的大鱼际处于相反的搓动趋势。揉约2~3分钟后，整个手掌会变热，但揉至鱼际无酸痛感后才会见效。
资料来源：保健硕士。
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