在民间，我们经常能听到养胃的说法，被老百姓认为是对肠胃健康有益的方式。尤其是有胃部不适的时候，比如腹痛、饥饿感爆棚、腹胀、腹泻、便溏或干燥，他们都想吃所谓的养胃食物，这样就可以减少很多不适。
毕竟，这仍然是一句老话：“凡是胃病三分治七分养”,你有没有想过你的养胃方法真的可以奏效？不要“偷鸡不成蚀把米”。
养胃要多吃菜少吃肉？
在大家看来，无论是养胃还是控制慢性病，中老年人都应该少吃肉，多吃蔬菜，甚至每天过着没有肉的生活。确实，对于胃的生理功能来说，消耗脂肪的时间比其他营养物质要长，最多需要4个小时左右，但是没有必要跳过或者吃很少的肉。
按照 《中国居民膳食指南》 推荐的量安排即可，该指南中的标准是：水产品、禽肉40~75g。蔬菜含有维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾等营养成分，每天可满足300 ~ 500克蔬菜。
此外，我们还应该注意，如果大量使用油炸和烧烤的蔬菜和肉类，受损的胃几乎无法支持最基本的生理功能。为了保护胃的健康，建议用最简单的烹饪方法，如蒸、煮、焯水，是最好的。
胃不好的人要多喝大米粥？
每个人都想吃一些病后能消化吸收的东西，比如被人们推到巅峰的米粥。经过长时间的熬煮，更多的淀粉充分糊化后，虽然没有太多的脂肪，但其他营养成分的含量几乎为零，不是营养密度高的食物。
对于消化能力弱的人来说，虽然不会增加肠胃负担，但也不能长期食用，否则膳食纤维无法锻炼肠胃，生理功能会逐渐变差。而且需要注意胃溃疡和胃食管反流的人不适合吃流质食物。
胃不好的人应多吃养胃饼干？
近几年超市里养胃的零食很多，最典型的就是饼干，比如汽水、消食、猴子饼干，打着给胃病患者推荐的旗号。价格有中有高，从他们的配料表可以明显看出，碳水化合物、脂肪和热量一点都不低，不要被他们的名字骗了。
对于胃来说，尽量不要吃，注意均衡饮食(每天至少吃12种食物)，清淡饮食是关键。
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