#长城心血管健康周#随着人们生活水平的提高，生活习惯和生活方式的差异，心血管疾病的发生也在不断增加。借用一句话“许多人死于无知而不是疾病”，今天的心血管疾病预防和健康知识正在普及。
关于谁得了脑梗塞，谁得了脑出血，谁得了心肌梗塞，我们已经听得很多了。像这样的病人很多，很多救过命的都是中风，导致偏瘫，行动不便。许多无法挽救自己生命的人失去了生命。许多中老年人经常感到头晕、头痛、记忆力减退、四肢麻木、心悸、夜不能寐、高血压、血脂忽高忽低。其实这些都是心血管疾病。因此，疾病的预防尤为重要。
首先，高血压是导致心血管疾病的重要原因，因此有必要对高血压进行预防和控制。有时候身体不舒服或者体检的时候，医生有时候会告诉：不要太胖。太胖会导致高血压、高血脂、高血糖，严重影响心脑血管疾病。其实严格来说，这句话并不是很准确。高血压、高血脂、肥胖其实都是肝脏代谢紊乱引起的。我们的肝脏代谢出现紊乱，容易出现高血脂和脂肪肝，这只是疾病的不同表现，是肝脏代谢异常引起的。因此，很多人对脂肪肝和高脂血症的了解较少。其实当你有高血脂的时候，就是心梗和脑梗的开始，严重程度可以和癌症相比。其次，高血压严重影响心脑血管损害。一般来说，血压高。对于普通人来说，血压低于140/90 mmHg，糖尿病和慢性肾病患者的血压低于130/80 mmHg。很多人觉得高血压没什么，不吃药，不觉得不舒服或者吃药没有症状。他们根据广告服药。其实这些都是不可取的事情。高血压患者需要合理的饮食(低盐、低脂、低热量饮食)来预防高血压。每日食盐摄入量不超过6g，食用油每人每日不超过25g。多吃新鲜蔬菜，适当运动。高血压患者早晨常出现血压波动，凌晨4-6点是恶性事件的高发期。晨练可能会引起血压急剧升高，引发心脑血管事件，所以老年人应该选择在晚上运动。戒烟限酒，保持好心情，保持心理平衡，最后听从医生建议服用降压药。
其次，普及冠心病，其实就是冠状动脉粥样硬化性心脏病。心绞痛、心肌梗死、猝死都是它的类型。有些人工作辛苦，情绪激动的时候很容易诱发心绞痛。很多人会表现出胸痛、胸闷、胸闷，持续3-5分钟，而心梗也会引起胸痛。与心绞痛相比，疼痛更为剧烈，伴有出汗、恐惧和濒死感，持续时间较长，可达数小时或数天。猝死特别严重，急性发作，还有短期心脏骤停。为了减少冠心病的发生，有必要进行预防。高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和缺乏运动都可以减少冠心病的发生。前面已经提到了高血压和高血脂的预防和饮食。现在，我们来谈谈如何对冠心病进行急救。当发生冠心病时，首先要停止活动，立即休息，疏散围观群众并解开按钮，保证充足的氧气供应，及时使用备用急救药物。如果服药后不能缓解，及时拨打11。突发心绞痛时，应立即舌下含服速效硝酸甘油1-2片，一般服用2-3分钟即可缓解，药效可持续20-30分钟，可反复2-3次。平时可以多了解这些常识，对心血管知识有新的认识。不要等到生病了才想到预防。重新监督
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