老年人养生的重要性及其意义,老年人的养生与健康

一、晚上睡觉前不宜多饮水

首先,晚上睡觉前多喝水是不可取的。

晚上喝水过多导致尿量和尿频增加,影响休息,不利于健康。

老年人“二不宜”,对身体健康有好处

第二,老年人不要一次喝太多水。

最好用几次,因为老年人胃液分泌少,胃酸含量低。如果一次性喝太多水,稀释胃液,会降低胃酸的杀菌能力,削弱胃肠道的消化功能。

老年人饮水注意以上两点,有益健康,有助于延年益寿。

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