胃胀气中医怎么办快速解决，饭后胃胀不舒服吃什么中成药?

近十年来，由于胃肠道疾病的高发，中国也被很多人称为“胃病大国”。根据世界卫生组织的调查数据，全球有5亿人患有胃肠道疾病，而我国约有1.2亿人，其中消化性溃疡的发病率约为10%，慢性胃炎的发病率高达30%。

据中国医师协会消化内科医师分会公布的数据显示，近年来，功能性胃肠疾病患者已占消化科病房和门诊患者的40%-60%。

在这些人中，最常见的临床症状是腹胀、腹胀、嗳气和反酸。

现代社会，由于人们生活节奏的加快和社会竞争的加剧，越来越多的人往往面临着来自各方面的压力，生活方式和饮食也往往不规律，患有腹胀等肠胃不适的人数也在不断增加。然而，从长远来看，腹胀对我们的健康非常有害。它不仅会引起胃痛、疲劳和消瘦，还会导致水肿或诱发器质性疾病。

胃胀是我们日常生活中常见的症状。如果肚子胀大，既不是坐着也不是站着，无论如何都感觉不舒服。如果是某些疾病引起的，后果会更严重。

所以，我们还是要注意腹胀的小症状。那么，是什么导致腹胀呢？哪些食物可能是腹胀的“罪魁祸首”？让我们一起来看看。

1.吃得太快，咀嚼不够，吞咽大量空气会增加胃的消化负担，从而引起腹胀、腹胀、恶心等问题。

2.如果你吃得太多，你很容易腹胀和腹胀，尤其是那些有胃肠疾病的人。

3.吃太多盐会让体内有水分，因为腹胀会引起胀气。

4.吃一些食物也容易胀气，比如豆类和淀粉类食物。

5.有些疾病也可能出现胃胀，包括慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等胃肠疾病，消化不良、肠易激综合征等功能性疾病以及便秘、胃酸过多等。对此应特别注意。如果经常出现胃胀，最好去医院检查，保护心脏。

一般来说，除了一些疾病引起的腹胀外，大部分是饮食不当引起的，尤其是一些食物吃得太多，很容易出现腹胀。

很多人都有过忍不住放屁的尴尬。如果偶尔发生，也没关系。但如果这种情况经常发生，我们应该考虑及时干预。

从中医角度来看，腹胀的原因大致有以下四种：

原因一：肝气郁结。

【主要症状】两肋胀满，焦虑、抑郁、上火时加重，排气后缓解。

【病因分析】中医认为，肝脏是缓解腹泻的主要因素。情绪低落会导致肝气不畅，中焦气滞，腹胀。多愁善感的人和压力大的上班族是最常见的。

两个原因：食物堆积脾胃。

【主要症状】腹胀伴口臭、胃反酸。这些病人经常有严重的消化不良症状。

【病因分析】食物堆积引起的腹胀最常见，尤其是暴饮暴食、经常社交的人。

原因三：痰湿蕴结。

【主要症状】伴有恶心呕吐，患者易出现腹部大、肌肉软，而四肢无力沉重，神志始终不清。

【病因分析】痰湿长期存在易阻中焦，使气机运行不畅，导致腹胀、消化不良。

原因四：脾肾阳虚。

【主要症状】腹胀的同时，常有怕冷畏寒的经历，感冒后腹胀加重。腹部喜欢用手覆盖或外用热水瓶。

【病因分析】脾肾阳虚的患者，中焦虚弱，所以会出现上述现象。

如果你有胀气，你会忍不住想放屁，

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下脘穴

【定位】下脘穴位于肚脐向上2寸处。

【方法】按摩时将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉3分钟以达到刺激穴位的目的。

【功效】有缓解腹胀、肠鸣、消化不良等作用。

四缝穴

【定位】四缝穴位于食指到尾指的中间关节的中央。

【方法】可用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴可掐揉2~3分钟。

【功效】有消宿食、化积滞的功效。

《灵枢·痈疽》曰：“肠胃受谷，上焦出气，以温分肉，而养骨节，通腠理。”指出气在维持机体脏腑功能中起着重要的作用，饮食的消化，营养物质的输布需要依靠气机的升降，故《脾胃论》亦言：“胃病则气短，精神少”。

中医认为，脾主运化，升清，胃主受纳，降浊，与人体的消化吸收密切相关，为气血生化之源。我们所吃进去体内的食物等，首先经由脾胃的运化功能转化为水谷精微等物质，并通过脾胃的气机升降功能将其输送到身体各处，以濡养全身器官。正如著名医学家李东垣在《脾胃论》中所言：“脾胃为水谷之海。饮食入胃，而精气先输脾归肺，上行春夏之令，以滋养周身，乃清气为天者也。升已而下输膀胱 ， 行秋冬之令，为传化糟粕 ，转胃而出，乃浊阴为地者也 。”

若由于饮食不节，劳逸失调或外感时邪，使得脾胃受伤，胃气耗损，腑气不通则出现胀满不适。这就好比我们的脾胃是蒸煮食物的“大锅”，而气则是锅底下的“火”，若气不足，则火就不够旺，食物就难以煮熟，最终就出现类似于“夹生饭”的结果。诚如《黄帝内经》所言：“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五脏之本也。藏气者，不能自致于手太阴，必因于胃气，乃至于手太阴也。”由此可见，胃之气对于脏腑器官的正常运行有关键的作用。

故此，胃气不足所致胃胀的患者，多有脘腹胀痛，食欲不振，恶心呕吐，气短懒言，面色浮白，四肢无力，或伴手足欠温，大小便异常；舌质淡，苔白等表现。此皆胃虚气损，不能消化水谷所致。

第一、豆类：食用大量豆类，很容易出现胃胀，因为它当中含有胰蛋白酶抑制素，可抑制体内蛋白酶活动，影响蛋白质消化，刺激肠胃，从而导致胃肠。而且，大豆当中的某些成分，在肠道微生物作用下可产气，从而出现胃胀、腹胀等情况。

第二、高淀粉类食物：这类食物中的淀粉、糖类、纤维素含量是比较丰富的，如果和肉类食物一起食用后，经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时排除，气体蓄积在肠道，就会出现胃胀等情况。日常生活中比较多见的淀粉含量比较高的食物有土豆、红薯、芋头、南瓜等。

第三、十字花科蔬菜：如西兰花、甘蓝等，这些蔬菜当中含有一种蜜三糖的复合糖，不易吸收，再加上人体缺乏分解棉籽糖的酶，所以大量食用后也就容易产生气体，引起胃胀气。不过因为这类食物营养比较丰富，所以不要因为这些食物易胀气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胃胀气的状况。

所以，为了避免胃胀，大家平时在吃这些食物的时候，要注意控制量哦~