20211024
我保持健康的方法。
作为一名训练有素的执业医师，我为自己60岁之前的身体素质不尽如人意感到羞愧！
作为一名有专业背景的执业医师，到了70岁(2014年)，他有信心自己的身体素质有超越同龄人的趋势。
作为一名训练有素的执业医师，我自豪的是，当我接近80岁(2021年77岁)时，我的身体素质比大多数人都好！
那么，从50岁到近80岁的近30年里，我采取了哪些有益于身心健康的措施呢？
一、50岁左右开始(1995年)戒烟限酒。
第二，全面医疗从60岁左右开始：创建自己的“健康密码1238”(详见互联网)。
3.始于70岁的仁文医疗，撰写出版了《仁者寿：孔子的为人之道与养生之道》一书(详见互联网)。
4.独特的立桩(自创“变形金桩”)，始于七十岁左右(详见网络)。
5.适时进补(指甘龙养生法)始于80岁之前(今年77岁):主要补充各种维生素、矿物质和微量元素。
六、开始在八十岁前(今年77岁)对及时合理使用抗生素(消炎药)的深刻体会和理解(过去，我远离抗生素，或畏之，当用之)。
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