不抽烟喝酒，人生更短？

“酒师秦含章112岁，茶师张天福108岁，养生师梅默生59岁！”

“一个医生告诉我爷爷再也不要喝酒了。结果医生50多岁就走了。现在爷爷已经90多岁了，还天天喝酒。”

“有的人中年就去世了，一辈子不抽烟不喝酒，有的人抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，活到了90岁。”

……

在日常生活中，我们总能看到很多人说抽烟喝酒的人寿命更长，但是不抽烟喝酒的人寿命更短。一直以来，很多权威专家和研究机构都说抽烟喝酒有害。如果一个人不抽烟不喝酒，真的会比抽烟喝酒的人长寿吗？

10月10日至10月10日，在浙江省中医药学会,对浙江省255名百岁老人进行了4年多的实地调查，数据发表在《浙江省百岁老人长寿因素调研》，其中指出百岁老人的生活习惯大部分都非常健康，其中不吸烟人群占比83%、不吸烟不喝酒的人群占比73%。。

这一数据表明，吸烟和饮酒与长寿之间有着显著的相关性。不抽烟喝酒的人显然比抽烟喝酒的人更有可能长寿。当时有人提出了疑问。这些百岁老人不是也有抽烟喝酒的吗？为什么他们能长寿？说抽烟喝酒能长寿是不是太片面了？

一、不碰烟酒的人长寿还是碰烟酒的人更容易长寿？

1、基因很强悍

美国加州大学洛杉矶分校的研究人员在《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences Medical Sciences》发表了一项研究，分析和比较了90名长期吸烟但超过80岁的人和730名同样吸烟但寿命不到70岁的人的基因组。

发现长寿的吸烟者体内拥有更强的细胞损伤修复能力。,换句话说，这些抽烟长寿的人是他们与生俱来的优势，可以说是“自然选择的孩子”。我们无法判断自己是否有如此强大的基因，最好不要抽烟喝酒！

2、长寿的原因不是单一的

长寿会受到很多因素的影响，包括环境、饮食、气候、个人习惯、医疗等，也包括个人心理因素。所有这些因素都会影响寿命，而吸烟者的寿命很可能是一个意外，所以我们不应该给出一个片面和全面的结论，并给出一个具体的例子。抽烟喝酒能让人长寿，这是非常不科学的。

3、幸存者偏差

根据世卫组织的统计，在吸烟者的寿命会比不吸烟人群平均缩短10年.平均每三个吸烟者中就有一个死于与吸烟相关的疾病。此外，饮酒会缩短平均寿命。《柳叶刀》杂志对近60万人的调查发现，喝酒的人越多，寿命越短。而这个每周饮酒10杯的人群，平均减寿1~2年；每周饮酒18杯，平均减寿4~5年，的价值会随着酒精消费量的增加而增加。

然而，长寿的抽烟喝酒的人只是一小部分“幸存者”，很少有人关注因抽烟喝酒过早死亡的人的数据，他们变成了沉默的数据，以至于给人一种“幸存者偏差”的错觉。.

综上所述，抽烟喝酒会让人长寿，这完全是无稽之谈！回到浙江省中医药协会对百岁老人的调查，这些共同特征往往存在于真正长寿的老人身上。

二、为什么有些人吸烟喝酒还能长寿？

4个特征，值得学习

1、饮食健康

浙江省中医药学会调查的数据显示，百岁老人中68%饮食偏好荤素搭配，只吃素和只吃荤的占比在13.7%和14.9%。

其实，只吃肉或是只吃素都不健康，长期摄入过多肉类会导致体内脂肪含量过高，易导致身体肥胖、血脂过高，患上心血管疾病、三高的风险也会增加。而只吃素则会导致身体无法摄入足够的营养元素，长期吃素易导致贫血、肌无力等症发生，还会加快身体衰老的速度，所以荤素搭配是保持健康的良好秘诀。

2、喜欢散步

百岁老人进行最多的运动就是散步，经常散步的老人占比79%，其他运动方式相对较少。

坚持散步可以起到很好的排毒效果，可排出尿酸、乳酸、多余的氯化钠等，并且还可以加快脂肪等有机物质的分解，这些物质会在运动过程中，通过汗腺排出体外。此外，运动还有减肥、降压、控制血糖等功效。

3、睡眠充足

浙江省中医药学会调查的数据显示，百岁老人的睡眠时间都比较充足，38%每天睡眠时间在9小时以上，38%每天睡眠时间在7~8小时，缺乏睡眠的老人数量非常少。

北京大学第三医院刘佳指出，失眠会让老人的生活幸福感显著降低，并且会增加罹患心脑血管疾病以及焦虑抑郁等精神疾病的风险，长期失眠会大大缩短老年人的寿命。

4、性格外向，喜欢社交

浙江省中医药学会调查的数据显示，百岁老人在社交这一方面，多是“社交牛逼症”，据统计55%的老人非常外向、48%常和他人往来、51%和他人关系很好，几乎没有出现和他人争吵的情况。

国家二级心理咨询师董薇指出，老年人长寿与否，心态起到至关重要的作用。长期处于焦虑、抑郁情绪下，会让免疫系统受到破坏，细胞在分裂过程中极易发生突变，甚至诱发癌症发生。反之，乐观、外向、积极的心态则会增强免疫系统功能，可以有效对抗疾病发生。

网络上总是充斥着各种各样的谣言，那些认为不良习惯会让寿命延长的人，其实就是在给自己心理安慰，我们不能以偏概全，在此提醒各位可千万不要上当！#谣零零计划##秋季健康不打烊##乐享智慧老年生活#

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